Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
1968 • Malmö

6x1000 m - 2 min ståvila

Fredag 8 januari 2021 12:30

Löpning - Långintervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Bröt distanslunktristessen med ett klassiskt gammalt fartpass.
Var relativt gynnsamma förhållanden, +2 grader och inte jättemycket vind. Snöade ymnigt på etapp 2-4 men det var inget som störde och snön smälte direkt i kontakt med marken. Benen kändes fina och trots att jag har sprungit väldigt lite i den här farten så var det ganska lätt att hitta en fin rytm. Jättenöjd med att springa samtliga 6 tusingar sub 4 minuter, vilket jag aldrig tidigare har klarat. Jämn och fin serie.
11,64   km
Distans
1:01:18
Tid
5:16   min/km
Snitt
136
Snittpuls
163
Maxpuls
168
Stegfrekvens
10   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin...
Total distans: 260 km
Skor

Gilla passet

Kommentarer

Jens Sandahl - 8 januari 17:24
Du stod och frös i tio minuter alltså!
HF Löfgren - 8 januari 19:57
Frös inte ett dugg. Blev kanske mer en trampa omkring fram och tillbaka vila.
Jens Sandahl - 8 januari 20:12
Och jävla grymt tempo!
HF Löfgren - 8 januari 20:34
Jo tack. Men jag ska ner till 3:45 är planen.
HF Löfgren - 8 januari 20:37
På just detta pass alltså.
Jens Sandahl - 8 januari 21:57
Där är du snart! Själv satsar jag på att fixa tusingar i 4:15-tempo när det blir vår.
Magnus Sjöberg - 8 januari 22:51
Starkt, HF. Gött att känna lite fart även vintertid!
HF Löfgren - 8 januari 23:25
Tack grabbar!! Det tar tid att hacka bort sekunder nu när man är gubbe.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,41 km12:385:1511712:382,41 km
21,00 km3:593:5914916:373,41 km
30,11 km2:0018:4812518:373,51 km
41,00 km3:563:5615022:334,51 km
50,13 km2:0015:0512624:334,65 km
61,00 km3:563:5615128:295,65 km
70,11 km2:0017:3513030:295,76 km
81,00 km3:583:5815234:276,76 km
90,15 km2:0013:4013036:276,91 km
101,00 km3:573:5715340:247,91 km
110,13 km2:0015:1013342:248,04 km
121,00 km3:583:5815246:229,04 km
130,15 km2:0012:5913548:229,19 km
142,45 km12:575:171321:01:1911,64 km