1989 • Alingsås

Löpning (intervaller)

Löpning - Distans
2k uppjogg, 1k i tävlingsfart (strax under max, gick på känsla) 1km typ.. 20sek långsammare, men gick även här på känsla, tufft, men ändå liiite lugnare.
Blev helt okej, gick bra tills jag blev överkokt ungefär halvvägs in, behövde ta ett topp, så gjorde faktiskt det. Därefter gick den snabba kilometerns i.. 5:19 (tror jag att jag läste, den långsamma intervallen efter går snabbare.. haha) så benen hade tappat lite i pausen. Löste det sedan.

Blev 5 snabba och 4 mellan, kortare nerjogg, skulle ändå få lubba lite som TNT coach efteråt.

Måndag 10 augusti 2020 16:25

12,67   km
Distans
1:04:13
Tid
5:04   min/km
Snitt
165
Snittpuls
183
Maxpuls
174
Stegfrekvens
57   m
Total stigning (clk)
Altra Superior 4
Total distans: 845 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:465:461345:461,00 km
21,00 km5:225:2215011:082,00 km
31,00 km4:224:2216515:303,00 km
41,00 km4:514:5116920:214,00 km
51,00 km4:354:3517524:565,00 km
61,00 km5:105:1017030:066,00 km
71,00 km4:364:3618034:417,00 km
81,00 km5:275:2716840:088,00 km
91,00 km5:195:1917545:279,00 km
101,00 km4:594:5917050:2510,00 km
111,00 km4:314:3117954:5611,00 km
121,00 km5:355:351631:00:3112,00 km
130,67 km3:425:291611:04:1312,67 km