1989 • Alingsås

Löpning

Löpning - Distans
EN liten distans i Åkulla Bokskogar.
Valde två nya rundor medan Robin skulle fiska. Utgick från Ästra (?) vingård. Körde runt två sjöar.
Första biten på östra sidan om första sjön var hårt packad grusväg med tråkig natur, länken var asfalt och hårt grus, så ca. 4k i början var ganska sega och tråkiga. Andra sjön var fin hela vägen och när jag sprang länken tillbaka kändes det inte RIKTIGT lika tråkigt. Västra sidan av första sjön var väldigt mycket trevligare och jag avslutade med en gladare känsla.
Lite trött i höfter med den relativt höga mängden hårt underlag och mina Altra.

Lördag 8 augusti 2020 10:48

15,09   km
Distans
1:26:19
Tid
5:43   min/km
Snitt
154
Snittpuls
173
Maxpuls
166
Stegfrekvens
127   m
Total stigning (clk)
Altra Superior 4
Total distans: 845 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,53 km8:585:531458:581,53 km
21,00 km5:125:1215414:092,53 km
31,00 km5:445:4415619:533,53 km
41,00 km5:255:2515325:184,53 km
51,00 km6:536:5314932:125,53 km
61,00 km6:116:1115938:236,53 km
71,00 km5:425:4215644:057,53 km
81,00 km7:317:3115351:368,53 km
91,00 km5:145:1415856:509,53 km
101,00 km5:235:231551:02:1310,53 km
111,00 km5:135:131531:07:2611,53 km
121,00 km5:315:311571:12:5712,53 km
131,00 km5:205:201591:18:1713,53 km
141,00 km5:115:111591:23:2914,53 km
150,56 km2:515:031601:26:1915,09 km