1975 • Stockholm

Distans Lidingöloppsspåret

Löpning - Distans
Sprang en del av Lidingöloppsspåret tillsammans med Stefan på lunchen. Det kändes bra. Nyttigt för mig att springa kuperat och hålla ett lite högre tempo än jag brukar i backarna, jämfört med när jag springer distans själv. Siktar på att springa Lidingö 30 km som virtuellt lopp i september och då är målet är klara sub 2:38, som är damernas silvertid.

Torsdag 6 augusti 2020 12:32

12,26   km
Distans
1:04:36
Tid
5:16   min/km
Snitt
153
Snittpuls
174
Maxpuls
188
Stegfrekvens
140   m
Total stigning (clk)
Saucony Freedom 3
Total distans: 419 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:095:091285:091,00 km
21,00 km5:125:1214510:212,00 km
31,00 km5:125:1215015:343,00 km
41,00 km5:255:2515420:584,00 km
51,00 km5:215:2115726:195,00 km
61,00 km5:285:2815931:476,00 km
71,00 km5:105:1015936:577,00 km
81,00 km5:275:2716342:248,00 km
91,00 km5:255:2516447:499,00 km
101,00 km4:594:5915152:4810,00 km
111,00 km5:055:0515257:5311,00 km
121,00 km5:225:221491:03:1512,00 km
130,26 km1:215:111501:04:3612,26 km