1968 • Malmö

Långpass 117 min (21k)

Löpning - Långpass
Varmt, sol och svag vind. Tog det extra lugnt men det blev ändå lite tufft sista halvtimmen med småtunga ben. Inget konstigt då det har varit mycket lek och spring på sistone. Nöjd med ytterligare en +7 milavecka och dubbla långpass för 3:e veckan i rad.

Nu kommer lite lägligt en mellanvecka med lite mindre löpning men med kanske lite alternativ motion istället.

Lördag 1 augusti 2020 09:53

21,05   km
Distans
1:57:58
Tid
5:36   min/km
Snitt
120
Snittpuls
134
Maxpuls
166
Stegfrekvens
59   m
Total stigning (clk)
Saucony Ride ISO ...
Total distans: 565 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:361065:361,00 km
21,00 km5:395:3911311:152,00 km
31,00 km5:285:2811516:433,00 km
41,00 km5:285:2811522:114,00 km
51,00 km5:325:3211627:425,00 km
61,00 km5:215:2111733:046,00 km
71,00 km5:325:3211838:367,00 km
81,00 km5:345:3411944:098,00 km
91,00 km5:215:2112049:309,00 km
101,00 km5:325:3212255:0310,00 km
111,00 km5:435:431201:00:4611,00 km
121,00 km5:365:361191:06:2212,00 km
131,00 km5:345:341211:11:5513,00 km
141,00 km5:385:381211:17:3414,00 km
151,00 km5:395:391221:23:1215,00 km
161,00 km5:525:521221:29:0516,00 km
171,00 km5:495:491221:34:5417,00 km
181,00 km5:385:381261:40:3218,00 km
191,00 km5:385:381281:46:1019,00 km
201,00 km5:435:431301:51:5320,00 km
211,00 km5:505:501301:57:4321,00 km
220,05 km0:165:441321:57:5921,05 km