1975 • Stockholm

Sannerudsvallen; 10 x 400 m

Löpning - Distans
Sprang intervaller på Sannerudsvallen med Stefan som hare. Vi sprang 10 x 400 m med 60 sek joggvila. Hade tunga ben idag så jag hade det tufft att hålla uppe tempot. Behöver se till att få in mer intervallpass inför Sommarspelen:).

Torsdag 30 juli 2020 13:00

5,54   km
Distans
26:49
Tid
4:50   min/km
Snitt
155
Snittpuls
168
Maxpuls
188
Stegfrekvens
19   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin...
Total distans: 65 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,39 km1:394:101311:390,39 km
20,14 km0:586:461462:370,54 km
30,40 km1:404:131524:170,93 km
40,17 km1:025:581465:191,11 km
50,41 km1:404:041516:591,52 km
60,20 km1:125:541588:111,72 km
70,41 km1:444:141579:552,13 km
80,16 km0:576:0416110:522,29 km
90,41 km1:434:1316012:352,69 km
100,17 km0:595:5215813:342,86 km
110,40 km1:454:2015915:203,27 km
120,17 km0:595:5515916:183,43 km
130,40 km1:454:2015918:033,83 km
140,16 km0:586:0215919:013,99 km
150,40 km1:464:2516220:474,39 km
160,16 km0:586:0516121:454,55 km
170,40 km1:454:2415623:304,95 km
180,16 km0:596:0515824:295,11 km
190,40 km1:444:2115726:125,51 km
200,03 km0:3721:2515726:495,54 km