1990 • Katrineholm

Morgonintervaller @ Öland

Löpning - Lång intervall
Kravlade mig upp ur sängen och körde ett halvlugnt morgon-intervall-pass på Öland. Stel som vanligt på morgonen, men släppte en bit in i passet.

Fredag 10 juli 2020 08:13

13,19   km
Distans
56:15
Tid
4:16   min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
211   m
Total stigning (clk)
Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,87 km 09:25 5:02 min/km
Repetition 1 2980 m 12:00 4:02 min/km
Repetition 2 2460 m 10:00 4:04 min/km
Repetition 3 1950 m 08:00 4:06 min/km
Repetition 4 1410 m 06:00 4:15 min/km
Repetition 5 970 m 04:00 4:07 min/km
Repetition 6 550 m 02:00 3:38 min/km
Nerjogg 1,00 km 04:50 4:50 min/km
New Balance 1080v9
Total distans: 851 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,19 km1:065:391021:060,19 km
21,00 km4:074:071275:121,19 km
31,00 km4:024:021239:152,19 km
40,98 km3:513:5714313:063,17 km
50,07 km1:2019:5313014:263,24 km
61,00 km4:054:0513818:314,24 km
71,00 km4:064:0614822:375,24 km
80,46 km1:493:5915124:265,70 km
90,12 km1:2011:0713525:465,82 km
101,00 km4:054:0514429:516,82 km
110,95 km3:554:0814833:467,77 km
120,12 km1:2010:5613735:067,89 km
131,00 km4:174:1715339:238,89 km
140,41 km1:434:1014941:069,30 km
150,13 km1:2010:2713842:269,43 km
160,97 km4:004:0814746:2610,39 km
170,09 km1:2014:5514447:4610,48 km
180,55 km2:003:3914649:4611,03 km
190,05 km0:278:2315250:1211,08 km