1968 • Löddeköpinge

Tröskel 3x12 min - 90 s lätt joggvila

Löpning - Tröskelpass
Som vanligt lite seg uppjogg men bättre känsla direkt när jag börjar springa på. Höll igen lite på första som kändes väldigt lätt. När det var 3-4 min kvar på andra så kände jag att det började sticka lite i låren. Såg att det hade gått lite väl fort i motvinden Fick slå av ett knäpp för att palla den sista. Sprang med bra känsla första 5 min på sista men blev sen galet trött och sista 7 min var riktigt tuffa.
Riktigt nöjd. Ytterligare sekunder bättre än senast.

Onsdag 8 juli 2020 19:38

13,63   km
Distans
1:05:43
Tid
4:49   min/km
Snitt
142
Snittpuls
161
Maxpuls
176
Stegfrekvens
24   m
Total stigning (clk)
Saucony Ride ISO ...
Total distans: 565 km
Träningspass från 

Kommentarer

Jens Sandahl - 8 juli 22:25
Snyggt den här gången också!
HF Löfgren - 8 juli 22:55
Stort tack Jens. Det är otroligt kul att få ett kvitto på att det går framåt.
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,36 km12:485:2511812:482,36 km
22,73 km12:004:2414624:485,09 km
30,25 km1:305:5613926:185,34 km
42,77 km12:004:1915538:188,11 km
50,26 km1:305:5214539:488,37 km
62,78 km12:004:1915751:4811,15 km
70,23 km1:306:3414953:1811,38 km
82,25 km12:265:321361:05:4413,63 km