1968 • Floda

Intervaller LFI 6, 5, 4, 3, 2, 1 min

Löpning - Distans
Blåsigt på Stonehill men ganska behagliga 19 grader och uppehåll. Som vanligt två grupper men likvärdigtupplägg med 6, 5, 4, 3, 2, 1 minuts intervaller med 2 minuter gåvila.

Den första gick lite för fort i vanlig ordning, blev tufft att möta på den andra. Kämpade på ganska ok, betydligt bättre farter i kroppen nu mot i vintras.

Tack för sällskapet och peppen vänner

Torsdag 2 juli 2020 18:32

8,77   km
Distans
54:10
Tid
6:11   min/km
Snitt
139
Snittpuls
162
Maxpuls
132
Stegfrekvens
43   m
Total stigning (clk)
Salming
Total distans: 584 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:305:301375:301,00 km
20,93 km6:316:5814012:011,93 km
31,00 km4:184:1813316:182,93 km
40,38 km1:424:2614618:003,32 km
50,18 km2:0111:3113120:013,49 km
61,00 km4:194:1914024:204,49 km
70,16 km0:424:2714025:024,65 km
80,09 km1:5921:4512627:014,74 km
90,92 km4:014:2114031:025,67 km
100,09 km1:5921:5813933:025,76 km
110,70 km3:004:1614436:026,46 km
120,15 km1:5412:3613237:556,61 km
130,50 km2:034:0614239:587,11 km
140,10 km2:0220:3613642:007,20 km
150,29 km1:043:4115043:047,50 km
161,00 km9:349:3414052:398,50 km
170,27 km1:325:3915854:118,77 km