1968 • Floda

Floda Trail - backar

Löpning - Distans
Varken speciellt långt eller snabbt men totalt 9 km i en blöt skog. Först 5 x 430m backe sen 5 x 100m. Uppför är min absoluta akilleshäl vad gäller löpning så det finns många saker att förbättra.

Tisdag 30 juni 2020 16:46

9   km
Distans
1:19:14
Tid
8:48   min/km
Snitt
150
Snittpuls
182
Maxpuls
134
Stegfrekvens
285   m
Total stigning (clk)
Ibov8 terräng
Total distans: 344 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:116:111386:111,00 km
20,79 km6:097:4814612:201,79 km
30,40 km2:597:2315015:192,19 km
40,01 km0:2545:5916215:442,20 km
50,40 km3:097:4616018:522,61 km
60,46 km6:0413:1613924:563,06 km
70,43 km3:167:3615928:123,49 km
80,43 km5:0111:3816133:123,92 km
90,41 km3:107:3816236:224,34 km
100,45 km5:2812:0214441:514,79 km
110,41 km2:597:1715744:495,20 km
120,69 km7:0810:2115051:575,89 km
130,10 km0:487:4413952:455,99 km
140,10 km1:3515:2013654:206,10 km
150,08 km0:438:4213855:036,18 km
160,12 km1:4514:1113956:486,30 km
170,08 km0:419:0813457:306,38 km
180,14 km1:5413:5614059:246,52 km
190,09 km0:428:031341:00:066,60 km
200,12 km1:5815:561351:02:046,73 km
210,08 km0:387:341321:02:426,81 km
221,00 km8:578:571471:11:397,81 km
231,00 km6:036:031721:17:428,81 km
240,20 km1:327:531701:19:159,00 km