1968 • Löddeköpinge

12k - Lätt löpning med 2x1 km fart

Löpning - Distans
Fin, klar kväll och ljust när jag sprang ut. Fick tända lampan efter ca 20 min. Blev 8 km på stig med en rejäl vurpa efter ca 7 km och resterande på asfalt. Tryckte på i löpningen på den 9:e och 11:e kilometern. Kändes gött.

Måndag 30 mars 2020 19:48

12,47   km
Distans
1:07:54
Tid
5:27   min/km
Snitt
132
Snittpuls
158
Maxpuls
166
Stegfrekvens
36   m
Total stigning (clk)
Saucony Ride ISO ...
Total distans: 711 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:066:061106:061,00 km
21,00 km5:235:2312411:292,00 km
31,00 km5:295:2912916:583,00 km
41,00 km5:315:3113222:294,00 km
51,00 km5:395:3912728:095,00 km
61,00 km5:435:4313033:526,00 km
71,00 km5:405:4013139:327,00 km
81,00 km5:365:3613345:088,00 km
91,00 km4:324:3214649:399,00 km
101,00 km5:375:3713955:1610,00 km
111,00 km4:224:2215259:3711,00 km
121,00 km5:415:411351:05:1812,00 km
130,47 km2:365:331321:07:5412,47 km