1983 • Bollnäs

Ben

Styrketräning - Ben
V Cykel 15 min
Tåcrawl
Fotstyrka gång
fotstyrka övningar

Benböj djupa 60kg
V Benböj djupa med viktplatta 10kg
Benpress djupa 100kg
V Balansplatta med boll
V Utfallssteg matta 3x10 10kg
V Utfallssteg gång
V Skura 3x15
Baksida i maskin 50kg (+en fot 20kg)
V Framsida i maskin 50kg (+en fot 20kg)
Vadpress 100kg
Raka Marklyft?
Stepup med skivstång 40kg max

26 mars 2020 - 21:50

1:00:00
Tid