1980 • Vellinge

Södervångshallen

Styrketräning - Allmänt
Uppvärmning sen 3 varv med följande cirkel, 30/30 och 3 min seriepaus:
1: Situps
2: Armhävningar
3: Fällkniv med pilatesboll
4: Löpning
5: Chins
6: Knäböj djupa 60 kg
7: Sida/sida med tung boll 15 kg
8: Löpning
9: DIps
10: Burpees
11: Hopp över plintar
12: Löpning

Avslutade med 15 medicinbollar med burnes emellan, min tid nytt PB 1.09

Riktigt bra pass!

Tisdag 17 mars 2020 21:46

1:30:00
Tid