1980 • Vellinge

Cykel 2020-03-16

Cykel - Distans
Uppvärmning 10 min
2x4 min @ 210 w + 2 min @180 w
4x6 min skulle vart >270 w + 2,5 rullvila
10 min avrulla

Riktiga gummiben efter helgen. men svettades riktigt mycket. Bara kriga vidare.

Måndag 16 mars 2020 20:03

1:06:00
Tid
121
Snittpuls
147
Maxpuls
76
Kadens
174   W
Effekt
Scott Plasma
Total distans: 13684 km
Träningspass från 

Puls

Etapper

DistansTidHast.PulsTot. tidTot. dist. 
10,00 km10:00INF10610:000,00 km
20,00 km4:00INF12014:000,00 km
30,00 km2:00INF11816:000,00 km
40,00 km4:00INF12020:000,00 km
50,00 km2:00INF12022:000,00 km
60,00 km6:00INF13728:000,00 km
70,00 km2:30INF13430:300,00 km
80,00 km6:00INF13636:300,00 km
90,00 km2:30INF12839:000,00 km
100,00 km6:00INF13045:000,00 km
110,00 km2:30INF12547:300,00 km
120,00 km6:00INF12953:300,00 km
130,00 km2:30INF12456:000,00 km
140,00 km10:00INF1041:06:000,00 km