1961 • Göteborg

Olskroken–Gårda–Kaggeled

Löpning - Snabbdistans
Sen kvällsrunda efter att ha fastnat i tv-soffan alldeles för länge. Pratade just igår med Kortben om vådan av att bo högt upp och alltid börja passet med utförsbacke. Lätt att komma in i (för) högt tempo och sen fortsätta i samma fart. Så blev det idag, det var inte alls meningen att springa under femminuterstempo men så blev det. Första kilometern – med utförsbacke hela vägen – gick garanterat fortare än vad som visas här, måste vara gps-strul. Jag märkte att klockan pep för kilometerpassering betydligt senare än vanligt.

Fredag 28 februari 2020 22:58

11   km
Distans
53:59
Tid
4:54   min/km
Snitt
147
Snittpuls
167
Maxpuls
180
Stegfrekvens
109   m
Total stigning (map)
512   m
Total stigning (clk)
Salming Distance D6
Total distans: 1287 km
Träningspass från 

Kommentarer

kortben - 29 februari 07:00
T.o.m jag skulle springa fort om jag tvingades ut mitt i natten. Då får man glädjas åt nerförsbacken som hjälper till att få upp farten - så man snart kommer hem igen!
Jennie Ullerfeldt - 29 februari 18:20
Det där känner jag igen med att starta med utförsbacke!
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:275:271165:271,00 km
21,00 km4:524:5212710:182,00 km
31,00 km4:564:5611715:143,00 km
41,00 km4:404:4015119:544,00 km
51,00 km4:464:4616024:405,00 km
61,00 km4:424:4216229:226,00 km
71,00 km4:374:3716234:007,00 km
81,00 km4:584:5816038:578,00 km
91,00 km4:554:5515743:539,00 km
101,00 km5:005:0015448:5210,00 km
111,00 km5:085:0915854:0011,00 km