1990 • Malmö

Styrketräning

Styrketräning - Allmänt
Axlar biceps:
Maskinpress 10x3.
Militärpress med stång 8x5.
Flyes framåt 8x3.
Flyes sidan 8x3.
Flyes bakåt 8x3.
Hantelpress 10x3.

Biceps:
Maskin 10x3.
Hammercurl 10x3.
Specialaren 10x3.
Z stång 8x3.

14 februari 2020 - 17:56

40:00
Tid