1990 • Katrineholm

Fartpass - 10 km i ca 3,55-tempo

Löpning - Distans
1 km uppvärmning och sedan 10 km i strax under 3,55-fart. Kort nedjogg.

Trodde nog inte att jag skulle klara att hålla 4-tempo men det gick och dessutom förvånansvärt enkelt ändå med tanke på uppladdningen med magsjuk dotter som hållit igång dag som natt. Trodde energinivån skulle vara lägre.

7 februari 2020 - 17:40

11,68   km
Distans
48:42
Tid
4:10   min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
235   m
Total stigning (clk)
New Balance 1080v8
Total distans: 1823 km
Träningspass från 

Kommentarer

Christoffer L Björnqvist - 8 februari 00:14
Helt övertygad om sub 35 i år, stabilt!
Viktor Högberg - 8 februari 08:09
Kändes stabilt faktiskt! Dock långt ner till de tiderna du nämner, till att börja med ska jag ner under 37:30. ;-)
Erik Johansson - 9 februari 18:14
Starkt!
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:255:2510900:05:251,00 km
21,00 km3:563:5612000:09:212,00 km
31,00 km3:493:4912400:13:093,00 km
41,00 km3:583:5812600:17:084,00 km
51,00 km3:593:5912600:21:075,00 km
61,00 km4:064:0613100:25:136,00 km
71,00 km3:573:5714100:29:107,00 km
81,00 km3:573:5714200:33:078,00 km
91,00 km3:493:4914300:36:559,00 km
101,00 km3:573:5715100:40:5210,00 km
111,00 km3:453:4517000:44:3811,00 km
120,68 km4:056:0016200:48:4211,68 km