1970 • Stockholm

Stadion Marathon - Stockholm

Löpning - Tävling
Hörde i omklädningsrummet att det var fler än jag som såg det som ett träningspass med markservice (och medalj), även om i princip alla sen sprang snabbare än jag.

Tre toalettpauser inom 4 km. Exklusive dessa var totaltiden c:a 2:41 och snittempot runt 7:38, vilket är i paritet med tidigare långpass i vinter.

I stort sett 800/200 de första 16 km, därefter två gångpartier per km.

4• mulet.

18 januari 2020 - 10:02

21,1   km
Distans
2:49:57
Tid
8:03   min/km
Snitt
159
Snittpuls
180
Maxpuls
138
Stegfrekvens
177   m
Total stigning (map)
497   m
Total stigning (clk)
New Balance 1260v7
Total distans: 446 km
Träningspass från 

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
5. Josefine Bonde 2:45:16 7:48 m/km
6. Johan Ljung 2:49:57 8:03 m/km
7. Kent Melin IF Linnéa 3:02:38 4:20 m/km
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:127:12000:07:121,00 km
21,00 km7:177:17000:14:292,00 km
31,00 km7:067:06000:21:353,00 km
41,00 km7:067:06000:28:424,00 km
51,00 km7:287:28000:36:105,00 km
61,00 km7:137:13000:43:236,00 km
71,00 km7:107:10000:50:337,00 km
81,00 km7:217:21000:57:548,00 km
91,00 km7:217:21001:05:169,00 km
101,00 km11:0811:08001:16:2310,00 km
111,00 km10:4610:46001:27:1011,00 km
121,00 km7:207:20001:34:3012,00 km
131,00 km9:019:01001:43:3113,00 km
141,00 km7:287:28001:50:5914,00 km
151,00 km7:097:09001:58:0815,00 km
161,00 km7:397:39002:05:4716,00 km
171,00 km7:297:29002:13:1617,00 km
181,00 km7:397:39002:20:5518,00 km
191,00 km7:487:48002:28:4319,00 km
201,00 km7:377:37002:36:2020,00 km
211,00 km7:267:26002:43:4621,00 km
220,89 km6:127:00002:49:5721,89 km