Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ljung

1970 • Stockholm

Riddarfjärden + extrasväng

Söndag 5 januari 2020 16:00

Löpning - Långpass

Redigera, kopiera, exportera med mera

VerktygKopiera passetRadera passet

800/200 första 9 km, därefter fri mix. Mer besvär av magen den här gången.
0• snöfall, på slutet ganska kraftigt.
Puls och distans enl. AppleWatch.

15,4 km
Distans

1:56:44
Tid

7:35 min/km
Snitt

158
Snittpuls

172
Maxpuls

142
Stegfrekvens

213 m
Total stigning (map)

502 m
Total stigning (clk)

New Balance 1260v7
Total distans: 484 km

Skor

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 augusti 2018	10,76 km	1:10:33	6:33 m/km
19 januari 2018	11,41 km	1:15:12	6:35 m/km
17 november 2017	15,14 km	1:39:26	6:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:28	7:28	7:28	1,00 km
2	1,00 km	7:16	7:16	14:44	2,00 km
3	1,00 km	7:24	7:24	22:08	3,00 km
4	1,00 km	7:35	7:35	29:43	4,00 km
5	1,00 km	7:16	7:16	36:59	5,00 km
6	1,00 km	7:24	7:24	44:23	6,00 km
7	1,00 km	7:28	7:28	51:51	7,00 km
8	1,00 km	7:36	7:36	59:27	8,00 km
9	1,00 km	7:42	7:42	1:07:09	9,00 km
10	1,00 km	8:22	8:22	1:15:31	10,00 km
11	1,00 km	8:07	8:07	1:23:38	11,00 km
12	1,00 km	8:35	8:35	1:32:12	12,00 km
13	1,00 km	7:12	7:12	1:39:24	13,00 km
14	1,00 km	8:42	8:42	1:48:06	14,00 km
15	1,00 km	7:28	7:28	1:55:34	15,00 km
16	0,18 km	1:10	6:28	1:56:44	15,18 km