Johan Ljung
1970 • Stockholm

Riddarfjärden + extrasväng

Löpning - Långpass
800/200 första 9 km, därefter fri mix. Mer besvär av magen den här gången.
0• snöfall, på slutet ganska kraftigt.
Puls och distans enl. AppleWatch.

Söndag 5 januari 2020 16:00

15,4   km
Distans
1:56:44
Tid
7:35   min/km
Snitt
158
Snittpuls
172
Maxpuls
142
Stegfrekvens
213   m
Total stigning (map)
502   m
Total stigning (clk)
New Balance 1260v7
Total distans: 484 km
Träningspass från 

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
24 augusti 2018 10,76 km 1:10:33 6:33 m/km
19 januari 2018 11,41 km 1:15:12 6:35 m/km
17 november 2017 15,14 km 1:39:26 6:34 m/km
Visa vad detta ger för tid på andra distanser
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:287:2807:281,00 km
21,00 km7:167:16014:442,00 km
31,00 km7:247:24022:083,00 km
41,00 km7:357:35029:434,00 km
51,00 km7:167:16036:595,00 km
61,00 km7:247:24044:236,00 km
71,00 km7:287:28051:517,00 km
81,00 km7:367:36059:278,00 km
91,00 km7:427:4201:07:099,00 km
101,00 km8:228:2201:15:3110,00 km
111,00 km8:078:0701:23:3811,00 km
121,00 km8:358:3501:32:1212,00 km
131,00 km7:127:1201:39:2413,00 km
141,00 km8:428:4201:48:0614,00 km
151,00 km7:287:2801:55:3415,00 km
160,18 km1:106:2801:56:4415,18 km