1981 • Örebro

Morgondistans med 3+1+1k

Löpning - Distans
Fortsatt förvånad över hur man kan gå från att göra en hygglig mara till katastrof på 4 veckor.

Sprang med Micke och hade tänkt 5k@tröskel. Och tröskel blev det men farten var snarare distans. Nöjde oss med 3k och körde sedan 2x1k runt St Holmen. 3000m-puls i halvmarafart. I Chock men nöjd med passet/jobbet.

Tänker att det är bra att komma ur form i perioder.

Torsdag 14 november 2019 05:50

11,82   km
Distans
57:27
Tid
4:52   min/km
Snitt
162
Snittpuls
189
Maxpuls
180
Stegfrekvens
24   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000
Total distans: 2917 km
Garmin FR 920XT
Total distans: 7809 km
Träningspass från 

Gillas av Per A och Johan I

Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,00 km14:374:5215114:373,00 km
23,01 km12:594:1916927:366,01 km
30,13 km1:3011:2414829:066,14 km
41,04 km3:573:4917933:037,18 km
50,05 km1:3028:3715534:337,23 km
61,06 km3:563:4418138:298,28 km
70,07 km1:3121:2616140:008,35 km
83,46 km17:275:0216257:2711,82 km