1981 • Örebro

Morgondistans med 3+1+1k

Löpning - Distans
Fortsatt förvånad över hur man kan gå från att göra en hygglig mara till katastrof på 4 veckor.

Sprang med Micke och hade tänkt 5k@tröskel. Och tröskel blev det men farten var snarare distans. Nöjde oss med 3k och körde sedan 2x1k runt St Holmen. 3000m-puls i halvmarafart. I Chock men nöjd med passet/jobbet.

Tänker att det är bra att komma ur form i perioder.

14 november 2019 - 05:50

11,82   km
Distans
57:27
Tid
4:52   min/km
Snitt
162
Snittpuls
189
Maxpuls
180
Stegfrekvens
24   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000
Total distans: 2638 km
Garmin FR 920XT
Total distans: 6453 km
Träningspass från 

Gillas av Per A och Johan I

Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
13,00 km14:374:5215100:14:373,00 km
23,01 km12:594:1916900:27:366,01 km
30,13 km1:3011:2414800:29:066,14 km
41,04 km3:573:4917900:33:037,18 km
50,05 km1:3028:3715500:34:337,23 km
61,06 km3:563:4418100:38:298,28 km
70,07 km1:3121:2616100:40:008,35 km
83,46 km17:275:0216200:57:2711,82 km