1968 • Löddeköpinge

Långpass 95 min (16k)

Löpning - Långpass
Första +90 min-passet sedan i somras. Är väl hyggligt ok i ca 70 min men sedan känns det slitigt i ben, fötter och leder. Är väl i alla fall ett embryo till att få lite verkstad i detta med långpass.

Söndag 10 november 2019 14:00

16,25   km
Distans
1:35:12
Tid
5:52   min/km
Snitt
122
Snittpuls
132
Maxpuls
170
Stegfrekvens
98   m
Total stigning (map)
57   m
Total stigning (clk)
Saucony Ride ISO ...
Total distans: 515 km
Träningspass från 

Kommentarer

Jens Sandahl - 10 november 2019
Bra där. Bara kör på och få kontinuitet på långpassen så känns benen bra!
HF Löfgren - 10 november 2019
Tack. Jo jag vet ju det. Har tidigare varit ganska enkelt för mig att träna upp det där och få lite längd på passen. Men man ska bara igång....
Jens Sandahl - 10 november 2019
Så länge man inte har fotboja eller är inlåst på rättspsyk är det la bara att lubba på... ;-)
HF Löfgren - 10 november 2019
Så illa är det inte än i alla fall ;-). Mer att jag tycker det är lite långtråkigt. Behöver en bra ljudbok eller pod i örat.
Jens Sandahl - 10 november 2019
Tycker man inte det skoj kan man ju göra något annat! ;-)
HF Löfgren - 10 november 2019
Kan man bara springa tröskelpass?
Jens Sandahl - 10 november 2019
Klart man kan!
HF Löfgren - 10 november 2019
Fast man måste fråga Gjert Arne va?
Jens Sandahl - 10 november 2019
Det gäller bara dubbeltröskel!
HF Löfgren - 10 november 2019
Så trippeltröskel är ok? Måste han i så fall fråga mig sen?
Jens Sandahl - 10 november 2019
Trippeltröskel får du inte köra för mig. Risken finns ju att du stänger ner för gott då!
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:455:451055:451,00 km
21,00 km5:355:3511711:202,00 km
31,00 km5:435:4311717:033,00 km
41,00 km5:385:3812022:404,00 km
51,00 km5:515:5112128:325,00 km
61,00 km5:545:5412134:256,00 km
71,00 km5:415:4112340:067,00 km
81,00 km5:495:4912645:568,00 km
91,00 km6:066:0612452:019,00 km
101,00 km5:555:5512257:5710,00 km
111,00 km5:575:571241:03:5411,00 km
121,00 km6:026:021251:09:5612,00 km
131,00 km6:066:061251:16:0113,00 km
141,00 km5:495:491291:21:5014,00 km
151,00 km5:545:541281:27:4415,00 km
161,00 km5:585:581271:33:4116,00 km
170,25 km1:316:061261:35:1216,25 km