Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
1974 • Mölndal

3* 2 km - Säröbanan

Tisdag 27 augusti 2019 12:14

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Sällskap av Camilla. Planen var 15 km idag. Insåg att jag bara skulle hinna med 3*2 km och upp/-nedjogg.

Rep1. Kantigt och stela lår. Startade 10 sek efter Camilla. Gick nog för hårt (det var känslan.) då det var jobbigt

Rep2. Försökte hitta känslan utan att behöva trycka på. Låg allt som oftast i 3.36.-3.38 fart men sänkte farten flera gånger denna rep. Bra känsla

Rep3. Sprang kontrollerar och lätt och försökte ha koll på hm tiden på ca 3.45. Bra där
6,21   km
Distans
29:40
Tid
4:47   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
138   m
Total stigning (clk)
FR 235
Total distans: 7764 km
Brooks Asteria - ...
Total distans: 1082 km
Skor & utrustning

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:463:4603:461,00 km
21,00 km3:413:4107:282,00 km
30,10 km2:3023:5309:582,10 km
41,00 km3:373:37013:353,10 km
51,00 km3:413:41017:164,10 km
60,07 km2:3037:35019:464,17 km
71,00 km3:443:44023:305,17 km
81,00 km3:413:41027:116,17 km
90,04 km2:3057:46029:416,21 km