1972 • Sjövik

Traditionsenligt

Löpning - Distans
Gick hyfsat trots begränsat med träning senaste månaderna. Blev totalt 48 eftersom jag missade att sätta på klockan under en kilometer, men inte vågade gissa hur långt jag missat.

31 januari 2019 - 08:36

48,08   km
Distans
5:35:55
Tid
6:59   min/km
Snitt
79
Stegfrekvens
336   p
Poäng
385   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 

Kommentarer

Mikael Edvardsson - 31 januari 19:58
Starkt!
Erik "Tricky" Fries - 31 januari 23:01
Grattis!
Mellanben - 1 februari 00:05
Grattis !
Jonn forsell - 1 februari 06:35
Gott Niklas!
Dísa Ástriðardóttir Åhman - 1 februari 14:32
Vad gött!!!
Johan Tigér - 2 februari 08:25
Härlig runda! Men du verkar ha korsat din egen väg va?
Niklas Karlsson - 3 februari 15:04
Tack alla! Och nej det tror jag inte Johan. Var i så fall?

Karta

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:42 5:42 min/km 5:42 1,00 km
2 1,00 km 5:53 5:53 min/km 11:36 2,00 km
3 1,00 km 6:33 6:33 min/km 18:10 3,00 km
4 1,00 km 6:07 6:07 min/km 24:17 4,00 km
5 1,00 km 6:24 6:25 min/km 30:42 5,00 km
6 1,00 km 6:56 6:56 min/km 37:38 6,00 km
7 1,00 km 6:10 6:10 min/km 43:49 7,00 km
8 1,00 km 6:56 6:55 min/km 50:46 8,00 km
9 1,00 km 5:59 6:00 min/km 56:45 9,00 km
10 1,00 km 5:55 5:55 min/km 1:02:40 10,00 km
11 1,00 km 7:12 7:11 min/km 1:09:53 11,00 km
12 0,32 km 3:04 9:32 min/km 1:12:57 11,32 km
13 0,68 km 4:06 6:03 min/km 1:17:04 12,00 km
14 1,00 km 6:22 6:22 min/km 1:23:26 13,00 km
15 1,00 km 7:10 7:10 min/km 1:30:37 14,00 km
16 0,87 km 5:48 6:39 min/km 1:36:25 14,87 km
17 0,13 km 0:44 5:46 min/km 1:37:09 15,00 km
18 1,00 km 7:31 7:31 min/km 1:44:41 16,00 km
19 1,00 km 7:34 7:34 min/km 1:52:15 17,00 km
20 1,00 km 6:34 6:34 min/km 1:58:49 18,00 km
21 1,00 km 6:32 6:32 min/km 2:05:22 19,00 km
22 0,29 km 3:10 10:58 min/km 2:08:33 19,29 km
23 0,06 km 0:35 9:53 min/km 2:09:08 19,35 km
24 0,65 km 4:15 6:31 min/km 2:13:24 20,00 km
25 1,00 km 6:38 6:38 min/km 2:20:02 21,00 km
26 0,14 km 0:52 6:20 min/km 2:20:55 21,14 km
27 0,86 km 6:22 7:23 min/km 2:27:18 22,00 km
28 1,00 km 7:45 7:45 min/km 2:35:04 23,00 km
29 1,00 km 6:58 6:59 min/km 2:42:03 24,00 km
30 1,00 km 8:03 8:03 min/km 2:50:06 25,00 km
31 1,00 km 7:13 7:14 min/km 2:57:20 26,00 km
32 1,00 km 9:34 9:34 min/km 3:06:54 27,00 km
33 0,05 km 1:58 42:42 min/km 3:08:52 27,04 km
34 0,95 km 6:05 6:23 min/km 3:14:58 28,00 km
35 1,00 km 7:02 7:01 min/km 3:22:00 29,00 km
36 1,00 km 7:30 7:30 min/km 3:29:30 30,00 km
37 1,00 km 7:13 7:13 min/km 3:36:43 31,00 km
38 1,00 km 7:07 7:07 min/km 3:43:51 32,00 km
39 1,00 km 8:48 8:48 min/km 3:52:39 33,00 km
40 1,00 km 6:48 6:49 min/km 3:59:27 34,00 km
41 1,00 km 8:23 8:22 min/km 4:07:51 35,00 km
42 1,00 km 7:43 7:44 min/km 4:15:35 36,00 km
43 1,00 km 8:08 8:08 min/km 4:23:43 37,00 km
44 1,00 km 6:40 6:40 min/km 4:30:24 38,00 km
45 1,00 km 6:55 6:55 min/km 4:37:19 39,00 km
46 0,65 km 4:43 7:17 min/km 4:42:03 39,65 km
47 0,35 km 2:18 6:30 min/km 4:44:21 40,00 km
48 0,11 km 0:54 8:31 min/km 4:45:15 40,10 km
49 0,90 km 5:56 6:38 min/km 4:51:11 41,00 km
50 1,00 km 7:21 7:21 min/km 4:58:32 42,00 km
51 1,00 km 8:18 8:18 min/km 5:06:50 43,00 km
52 1,00 km 6:52 6:52 min/km 5:13:43 44,00 km
53 1,00 km 6:55 6:54 min/km 5:20:38 45,00 km
54 1,00 km 7:19 7:19 min/km 5:27:58 46,00 km
55 1,00 km 7:16 7:16 min/km 5:35:15 47,00 km
56 0,08 km 0:38 7:34 min/km 5:35:54 47,08 km
 annons