1972 • Sjövik

Traditionsenligt

Löpning - Distans
Gick hyfsat trots begränsat med träning senaste månaderna. Blev totalt 48 eftersom jag missade att sätta på klockan under en kilometer, men inte vågade gissa hur långt jag missat.

31 januari 2019 - 08:36

48,08   km
Distans
5:35:55
Tid
6:59   min/km
Snitt
79
Stegfrekvens
336   p
Poäng
385   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 

Kommentarer

Mikael Edvardsson - 31 januari 2019
Starkt!
Erik "Tricky" Fries - 31 januari 2019
Grattis!
Mellanben - 1 februari 2019
Grattis !
Jonn forsell - 1 februari 2019
Gott Niklas!
Dísa Ástriðardóttir Åhman - 1 februari 2019
Vad gött!!!
Johan Tigér - 2 februari 2019
Härlig runda! Men du verkar ha korsat din egen väg va?
Niklas Karlsson - 3 februari 2019
Tack alla! Och nej det tror jag inte Johan. Var i så fall?

Karta

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:42 5:42 min/km 5:42 1,00 km
2 1,00 km 5:53 5:53 min/km 11:36 2,00 km
3 1,00 km 6:33 6:33 min/km 18:10 3,00 km
4 1,00 km 6:07 6:07 min/km 24:17 4,00 km
5 1,00 km 6:24 6:25 min/km 30:42 5,00 km
6 1,00 km 6:56 6:56 min/km 37:38 6,00 km
7 1,00 km 6:10 6:10 min/km 43:49 7,00 km
8 1,00 km 6:56 6:55 min/km 50:46 8,00 km
9 1,00 km 5:59 6:00 min/km 56:45 9,00 km
10 1,00 km 5:55 5:55 min/km 1:02:40 10,00 km
11 1,00 km 7:12 7:11 min/km 1:09:53 11,00 km
12 0,32 km 3:04 9:32 min/km 1:12:57 11,32 km
13 0,68 km 4:06 6:03 min/km 1:17:04 12,00 km
14 1,00 km 6:22 6:22 min/km 1:23:26 13,00 km
15 1,00 km 7:10 7:10 min/km 1:30:37 14,00 km
16 0,87 km 5:48 6:39 min/km 1:36:25 14,87 km
17 0,13 km 0:44 5:46 min/km 1:37:09 15,00 km
18 1,00 km 7:31 7:31 min/km 1:44:41 16,00 km
19 1,00 km 7:34 7:34 min/km 1:52:15 17,00 km
20 1,00 km 6:34 6:34 min/km 1:58:49 18,00 km
21 1,00 km 6:32 6:32 min/km 2:05:22 19,00 km
22 0,29 km 3:10 10:58 min/km 2:08:33 19,29 km
23 0,06 km 0:35 9:53 min/km 2:09:08 19,35 km
24 0,65 km 4:15 6:31 min/km 2:13:24 20,00 km
25 1,00 km 6:38 6:38 min/km 2:20:02 21,00 km
26 0,14 km 0:52 6:20 min/km 2:20:55 21,14 km
27 0,86 km 6:22 7:23 min/km 2:27:18 22,00 km
28 1,00 km 7:45 7:45 min/km 2:35:04 23,00 km
29 1,00 km 6:58 6:59 min/km 2:42:03 24,00 km
30 1,00 km 8:03 8:03 min/km 2:50:06 25,00 km
31 1,00 km 7:13 7:14 min/km 2:57:20 26,00 km
32 1,00 km 9:34 9:34 min/km 3:06:54 27,00 km
33 0,05 km 1:58 42:42 min/km 3:08:52 27,04 km
34 0,95 km 6:05 6:23 min/km 3:14:58 28,00 km
35 1,00 km 7:02 7:01 min/km 3:22:00 29,00 km
36 1,00 km 7:30 7:30 min/km 3:29:30 30,00 km
37 1,00 km 7:13 7:13 min/km 3:36:43 31,00 km
38 1,00 km 7:07 7:07 min/km 3:43:51 32,00 km
39 1,00 km 8:48 8:48 min/km 3:52:39 33,00 km
40 1,00 km 6:48 6:49 min/km 3:59:27 34,00 km
41 1,00 km 8:23 8:22 min/km 4:07:51 35,00 km
42 1,00 km 7:43 7:44 min/km 4:15:35 36,00 km
43 1,00 km 8:08 8:08 min/km 4:23:43 37,00 km
44 1,00 km 6:40 6:40 min/km 4:30:24 38,00 km
45 1,00 km 6:55 6:55 min/km 4:37:19 39,00 km
46 0,65 km 4:43 7:17 min/km 4:42:03 39,65 km
47 0,35 km 2:18 6:30 min/km 4:44:21 40,00 km
48 0,11 km 0:54 8:31 min/km 4:45:15 40,10 km
49 0,90 km 5:56 6:38 min/km 4:51:11 41,00 km
50 1,00 km 7:21 7:21 min/km 4:58:32 42,00 km
51 1,00 km 8:18 8:18 min/km 5:06:50 43,00 km
52 1,00 km 6:52 6:52 min/km 5:13:43 44,00 km
53 1,00 km 6:55 6:54 min/km 5:20:38 45,00 km
54 1,00 km 7:19 7:19 min/km 5:27:58 46,00 km
55 1,00 km 7:16 7:16 min/km 5:35:15 47,00 km
56 0,08 km 0:38 7:34 min/km 5:35:54 47,08 km