1972 • Sjövik

Långpass

Löpning - Distans
Körde knappt halva distansen av nästa veckas utmaning, kändes bra fram till 15 nånting sedan började det bli segt.

22 januari 2019 - 10:49

23,03   km
Distans
2:17:10
Tid
5:57   min/km
Snitt
83
Stegfrekvens
137   p
Poäng
168   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Karta

Höjd

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:27 5:26 min/km 5:27 1,00 km
2 1,00 km 5:38 5:39 min/km 11:06 2,00 km
3 1,00 km 5:42 5:41 min/km 16:49 3,00 km
4 1,00 km 5:47 5:47 min/km 22:36 4,00 km
5 1,00 km 5:46 5:46 min/km 28:23 5,00 km
6 1,00 km 5:45 5:45 min/km 34:08 6,00 km
7 1,00 km 5:33 5:34 min/km 39:42 7,00 km
8 1,00 km 5:47 5:47 min/km 45:30 8,00 km
9 1,00 km 5:30 5:29 min/km 51:00 9,00 km
10 1,00 km 6:13 6:13 min/km 57:14 10,00 km
11 1,00 km 5:44 5:44 min/km 1:02:59 11,00 km
12 1,00 km 5:55 5:55 min/km 1:08:55 12,00 km
13 1,00 km 5:56 5:56 min/km 1:14:52 13,00 km
14 1,00 km 5:58 5:58 min/km 1:20:50 14,00 km
15 1,00 km 5:57 5:57 min/km 1:26:47 15,00 km
16 1,00 km 5:45 5:44 min/km 1:32:32 16,00 km
17 1,00 km 5:52 5:53 min/km 1:38:25 17,00 km
18 0,24 km 1:30 6:09 min/km 1:39:56 17,24 km
19 0,76 km 4:35 6:04 min/km 1:44:32 18,00 km
20 1,00 km 6:03 6:03 min/km 1:50:36 19,00 km
21 1,00 km 7:09 7:08 min/km 1:57:45 20,00 km
22 1,00 km 6:16 6:17 min/km 2:04:01 21,00 km
23 1,00 km 6:32 6:32 min/km 2:10:34 22,00 km
24 1,00 km 6:22 6:22 min/km 2:16:57 23,00 km
25 0,03 km 0:12 6:59 min/km 2:17:09 23,03 km
26 0,00 km 0:05 41:41 min/km 2:17:14 23,03 km