Löpning Kom igång 6 inlägg 2580 visningar

Varva olika träningsformer

Marie Boman
1970 • Falkenberg
#1
3 augusti 2009 - 21:38
Gilla 
Jag har tänkt börja följa marathon.ses program, halvmara på 2 timmar. Men...det finns så mycket annan träning som också är kul. Styrketräning, combat, simma, dansa, spinning etc etc. Finns det någon som kan tipsa om jag skall klämma in dessa pass på vilodagarna eller skall jag byta ut löppass mot något annat. Vill verkligen klara mitt mål att springa 2 mil på runt 2 timmar men vill inte heller skippa annan träning som dans som för mig är ren glädje. Jag har haft lite vadproblem (bristning) tidigare i år och jag vill inte riskera nya skador genom att träna för mycket.
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#2
3 augusti 2009 - 22:49
Gilla 
Det enda jag vill avråda dig ifrån är tung styrketräning ben. Det hämmar mig kolossalt vad gäller löpningen iaf.
Kristofer Hindersson
1975 • Norrtälje
#3
4 augusti 2009 - 06:28
Gilla 
Tränar själv ett tungt benpass i veckan: Benböj (120-130kg), frontböjar, benpress, benspark och lårcurl, följt av vader. Jag skulle vilja påstå att min benträning snarare förebygger skador, stärker mina knäleder samt gör mig starkare i uppförslöp. Fast är man inte van vid att träna hårt så kan det säkert resultera i stumma ben.
1966 • Karlstad
#4
4 augusti 2009 - 07:14
Gilla 
Jag har börjat spela tennis för variationens skull. Vansinnigt roligt, och jag har inte tagit bort löpning för det, tvärtom känner jag mig starkare.
Du behöver inte vara rädd för att träna så länge du lyder det uttjatade; det är under vilan du utvecklas. Du måste ha vila också alltså.
Camilla Green
1982 • Linköping
#5
4 augusti 2009 - 10:04
Gilla 
Jag vill också variera min träning men det är svårt att göra det utan att behöva dra ner på något om man ska hinna med o vila. Det har gått bra nu i sommar när ja helt valt bort all gruppträing och endast löpt och tränat styrka. Nu när gruppträningen kommer igång igen efter sommaren vet ja inte hur ja ska lösa det för att hinna med allt ja vill. Ja vet ju att ja måste vila och det finns ju bara 7 dagar på en vecka! :(
1960 • Kungsholmen
#6
4 augusti 2009 - 14:07
Gilla 
Friskis intensiv är bra och kul träningsform, man blir stark och har sin kropp som vikt. Friskis svettis finns nog i Falkenberg kolla på nätet !
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.