Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg.
Läs mer här!
Löpning
•
Kom igång
•
1 inlägg
•
2097 visningar
•
Löpstartar program
Bengan
Tvååker
#1
•
2 mars 2019 - 20:58 (Redigerad 2 mars 2019 - 20:58)
Gilla
Klicka för att gilla
531945
6
Hej,
Bakgrundshistoria:
Åkte Vasaloppet ös i måndags och därmed var det slut på skidsäsongen för min del.
Nu är det hög tid att dra igång med löpningen på allvar, har dock ett problem som ni kanske kan hjälpa mig med.
Har en skada som uppkom i samband med göteborgsvarvet förra året, detta innebar vila, besök hos sjukgymnast, rehab (löpspecifik styrketräning) och börja försiktigt från början igen.
Inledningsvis gick det ganska bra, ökade långsamt och försiktigt samtidigt som jag körde mina styrkeövningar som jag fått, men under träningen inför lidingöloppet kom skadan igen.
Valde att "vila" mig i form för att springa lidingöloppet, anledningen till varför jag valde att springa LL trots ganska nyligen skada var för jag visste att detta var den sista löpningen innan jag skulle börja med skidor och jag inte ville avbryta min klassiker.
Skadan det rör sig om är den inre av de två stora senorna i knävecket (höger ben endast) som smärtar/ömmar speciellt om jag sträcker på benet eller står med raka ben och lutar överkroppen framåt.
Det jag efterlyser är någon form av "löpstartar program" eller andra tips och trix för att komma igång med löpningen utan "dra upp" skadan igen.
Tack på förhand!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Tränings appar (program pc, webb)
Maran igen - vilket program bör jag välja?
Följa ett program eller springa snabbare?
Ökad träningsmängd i program
Tips på program?
Relaterade artiklar
Mararesan - tre program, tre starter
Relaterade blogginlägg
8veckors program klart
Program för 5 km
SUB40 10KM 6 veckors program
Sub 40 10km 6 veckors program
Nu också gravid träning som fast program