Löpning Avancerad träning 1 inlägg 1517 visningar

Effekt - Löpning/Cykel/Skidor

1987 • Västerås
#1
22 november 2018 - 08:26
Gilla 
Hej,
Jag har tränat löpning lite mer seriöst under två år nu, tränar parallellt med detta även cykling och skidåkning. Inom både cykling och skidåkning kan man med fördel använda Effekt för att mäta (dvs. göra ett 20-minuters test). Detta finns inte riktigt inom löpning och jag undrar varför? Vet att det har kommit effektmätare på sista tiden även för löpning.

Jag gjorde en liten tabell med löpning, skidåkning samt cykling och jämförde effekten.

Löpning Löpning Cykling Skidåkning Skidåkning
m/s min/km km/h min/km m/s
0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
100 1,2 13,4 23,9 5,1 3,3
120 1,5 11,1 25,7 4,8 3,5
140 1,7 9,6 27,4 4,5 3,7
160 2,0 8,4 28,9 4,3 3,9
180 2,2 7,4 30,2 4,2 4,0
200 2,5 6,7 31,5 4,0 4,1
220 2,7 6,1 32,7 3,9 4,3
240 3,0 5,6 33,8 3,8 4,4
260 3,2 5,1 34,8 3,7 4,5
280 3,5 4,8 35,8 3,6 4,6
300 3,7 4,5 36,7 3,5 4,7
320 4,0 4,2 37,6 3,4 4,9
340 4,2 3,9 38,5 3,4 5,0
360 4,5 3,7 39,3 3,3 5,0
380 4,7 3,5 40,1 3,2 5,1
400 5,0 3,3 40,8 3,2 5,2

Där pace är taget ifrån stakmaskin, cykelhastighet är taget ifrån http://bikecalculator.com/ och löpning har räknats ut från kaloriföbränning + ett antal antaganden (80 kg, 24% effektivitet).

Någon som har en bättre uppskattning eller känns det som en hyffsat rimlig uppskattning?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.