Löpning Avancerad träning 13 inlägg 2863 visningar

Tips på ställe för löptester i Sthlm

Stockholm
#1
21 september 2018 - 11:01
1 Gilla 
Jag har tröttnat på att ha en fancy klocka (Fenix 5) som ger mig massa data jag inte vet om jag kan lita på, då mycket statistik verkar vara deriverat från HR-zonerna, vilka jag misstänker är uppåt väggarna ('220-ålder' är ju bara 'statistiskt sant' då variationen verkar vara tokstor).

Så jag har börjat fundera på att göra ett löptest för att säkerställa koll på mina värden, men är osäker på vart jag ska vända mig. Googling ger så många olika alternativ och prisklasser att jag blir alldeles yr.
Andreas Hardeström
1980 • Stockholm
#2
21 september 2018 - 15:20
Gilla 
Olof Södergård som arbetar på Löplabbet på Kungsgatan i Stockholm är proffsig. Han testar många elitlöpare med.
Stockholm
#3
24 september 2018 - 10:49
Gilla 
Tack. 2300 kr för "komplett test" låter ju lite saftigt, men smakar det så kostar det, kanske...
Monica Carlsson
1971 • Partille
#4
24 september 2018 - 19:15
Gilla 
#3: Jobbar du på en arbetsplats med Friskvårdsbidrag, kan det gå att använda för denna typ av aktivitet. Kolla upp?
Abbe S
1972 • Stockholm
#5
25 september 2018 - 19:37
Gilla 
Bosön på Lidingö har olika paket man kan köpa som privatperson. Dom har ju ett stort labb och kunnig personal. Många landslag gör sina tester där har jag förstått.

Jag gjorde ett "komplett" test där för några år sen med först laktat (inkl blodprov m.m) och sen ett maxpulstest. Tror det gick på runt 1500 då.

Maxpulstestet var ingen lek kan jag meddela. Det var några tjejer ur alpina landslaget som hade gjort just det testet innan mig. En av tjejerna satt och storgrät när jag kom in i labbet. Själv kräktes jag på golvet efter mitt...
Peter Gröndahl
1978 • Stockholm
#6
26 september 2018 - 11:08
Gilla 
Aktivitus är ett väletblerat testcenter med.
1976 • Johanneshov
#7
27 september 2018 - 20:23
1 Gilla 
Kan varmt rekommendera Naturfys för ändamålet!
https://naturfys.se/boka-loptester-och-lopanalyser/
1963 • Bromma
#8
28 september 2018 - 14:16
Gilla 
1982 • Stockholm
#9
28 september 2018 - 17:23
Gilla 
Aktivitus var jag också nöjd med. (Frösundavik) gjorde maxtest och laktattest för ett år sedan.

En fråga för de som kan tolka laktatkurvorna. Som jag fick förklarat så började min laktatkurva gå uppåt i ett relativt tidigt. Tror pulsen låg omkring 140-145 när kurvan började stegra. Om jag vill förskjuta kurvan/fördröja kurvan att stegra lite senare, för att på så sätt orka springa snabbare och med högre puls, utan att laktatkurvan accelererar.

Vilka pass ska man genomföra och vid vilken puls ska man lägga sig. Som exempel: om jag genomför ett 30k som jag gjorde idag, med snittpuls 144. Är det lämplig nivå eller ska man justera den uppåt/nedåt? (Maxpuls 193)
Fredrik Dahlberg
1973 • Saltsjö-Boo
#10
29 september 2018 - 22:50
Gilla 
Jag gjorde test hos Olof Södergård på Löplabbet Kungsgatan i Stockholm. Jag är nöjd, Olof kändes proffsig.
Andreas Hardeström
1980 • Stockholm
#11
30 september 2018 - 09:50
Gilla 
#9. Om din laktatkurva accelererar redan på en låg nivå låter det som att du har lite låg mängd löpning just nu. Om du kan springa fler- eller längre pass borde du efter en tid se effekt på att din puls i konstant fart kommer gå ner vilket också gör att ditt laktat på låga nivåer blir lägre. Du kommer också se resultat i att du orka springa dina snabbare pass fortare.
Stockholm
#12
5 oktober 2018 - 10:26
Gilla 
Tack för alla svar, det verkar ju finnas många bra alternativ! (Och härligt att se att tråden levt ett eget liv medan jag varit distraherad på annat håll.)
LN
1965 • x
#13
5 oktober 2018 - 13:17
2 Gilla 
Ingen tvekan om att Olof S kan sin sak, men i regel springer folk i väg på tester när det finns massor som man kan strukturera utan det. Gå med i en löparförening och du får ut årslång uppföljning för mindre än hälften än vad ett test kostar + ett social att sammanhang att verka i.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.