Löpning Kost & Näring 3 inlägg 2974 visningar

Uppladdning inför maraton

1996 • Härnösand
#1
28 februari 2017 - 12:53
Gilla 
Om ca 5 veckor bär det av till Rom för mitt första maraton. Hur bör uppladdningen med mat och dryck se ut de sista veckorna/veckan. Något som är extra viktigt att ladda med och vad rekommenderar ni?

Hälsningar Tobias Viklund
Sverker Olsson
1967 • Uppsala
#2
28 februari 2017 - 13:04 Redigerad 28 februari 2017 - 13:06
Gilla 
Ät och drick som vanligt. Undvik sådant du vet att du inte mår bra av. Inga konstigheter. Möjligen lite extra snask sista dagarna.
Oldboy
1952 • Danderyd
#3
28 februari 2017 - 23:06
Gilla 
När du drar ner på träningen de sista veckorna före maran kommer du att gå upp i vikt (fyller depåerna till att börja med). Låt det gärna stanna vid ett eller högst två kg, spara det extra godiset till efteråt, är bra mat.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.