Löpning Övrigt 15 inlägg 4175 visningar

Två marathon på en säsong

1977 • Lövånger
#1
2 september 2016 - 19:00
Gilla 
Hej!
Började i december 2015 träna inför Stockholm marathon i år och sprang som längst 35 km. innan marathon. Har under sommaren sprungit både 10-kilometerslopp, 20-kilometerslopp, kvartsmara, halvmara och ett 40-kilometerslopp i terräng plus en del långa distanser på träning däremellan. Är väldigt sugen att springa Umemaran i oktober och jag undrar om två marathon är mer än vad min kropp klarar av? Att det räcker med ett marathon denna sommar? Fast jag har ju sprungit längre distanser inför maran i oktober än vad jag gjorde inför maran i Stockholm. Så jag borde orka. Har inte ont i kroppen utan känner mig pigg och sugen. Efter Umemaran har jag ingen inplanerad tävling utan kam verkligen vila och ta det lugnt ett tag. Hur ska kg göra?
Irene
1968 • Åstorp
#2
2 september 2016 - 19:14
Gilla 
Verkar inte finnas några större hinder. Det är nog bara att köra.
1961 • Göteborg
#3
2 september 2016 - 19:28
Gilla 
Det framgår inte riktigt hur mycket du sprungit innan du började med marathonträningen i december. Men känner du dig fräsch i kroppen nu ska det inte vara några problem med en mara till i oktober. Go for it!
1971 • Nykvarn
#4
2 september 2016 - 21:59
Gilla 
Jag håller med Irene och Erik, det låter inte som några problem med den träningen du genomfört i sommar och den känslan du har i kroppen, 2014 sprang jag Stockholm Maraton och Vintermaraton i Stockholm i november och det gick hur bra som helst även om jag inte var i riktigt lika bra form längre på hösten som under våren 2014.
1981 • Sundsvall
#5
2 september 2016 - 22:48
Gilla 
Klart du fixar Umemaran med den träningsbakgrunden. Den är ju dessutom platt som en pannkaka jämfört med Stockholm, perfekt för att persa på om inte vädret ställer till det.
1974 • Trångsund
#6
3 september 2016 - 09:46
Gilla 
Klart man klarar det. Jag sprang tre Marathon på en månad i våras. Det funkade bra.
1970 • Motala
#7
3 september 2016 - 13:54
Gilla 
Jag sprang Köpenhamn marathon i våras och två veckor senare Stockholm. 2 veckors vila upplevde jag som ett personligt minimum av vila. Jag tror att du kan klara två på en säsong, annars kan man ju bryta om man inte orkar...
Michael Lindborg
1964 • Saltsjö-Duvnäs
#8
3 september 2016 - 21:13
Gilla 
Kroppen klarar mycket, mycket mer än du tror. Det handlar bara om knoppen. Om du känner dig frisk och stark finns ju ingen anledning att tro att du inte skulle klara att fullfölja loppet. Kör bara, jag tror du persar!
Oldboy
1952 • Danderyd
#9
4 september 2016 - 20:14 Redigerad 4 september 2016 - 20:15
Gilla 
Man kan springa ett maraton varannan vecka om man har tränat mängd länge. Eller drygt ett om dan (www.suneson.se)! Är man inte så rutinerad bör man ha minst fyra veckor mellan och inte bry sig så mycket om tiden på den andra.

Riktig satsning hinner man dåligt med att göra till mer än 2-3 maror per år men då ingår mängdveckor, fartperiod, osv. Tveklöst ska du köra om du tycker du är i god form, trappa bara ner träningen gradvis de två veckorna före. Jag tror också du persar.
Östermalms IP
#10
4 september 2016 - 20:35
Gilla 
Beror väl litet grand på hur fort man springer.

Om man laddar kvällen innan med bira och chip, springer första halvan och går resten, med 10 pinkpauser och ett stopp för varmkorv med bostongurka därtill, så kan man säkert "springa" ganska många Marathon.

Men om man ligger nära sin maxgräns i ansträngning, tror jag att det sliter ganska mycket att köra för många Marathon per säsong.
1977 • Lövånger
#11
8 oktober 2016 - 21:27
2 Gilla 
Det gick ju som en dans idag. Mycket platt och tyvärr väldigt blåsigt. Men det blev ett nytt pers, i alla fall!
Michael Lindborg
1964 • Saltsjö-Duvnäs
#12
9 oktober 2016 - 17:06
Gilla 
Grattis! Jag sa ju att du skulle persa! :-)
Pär M
1969 • Umeå
#13
9 oktober 2016 - 17:48
Gilla 
Hur hemsk var vinden på andra varvet (var funktionär) fick du springa nåt i sol??
Visst blåste det mindre första varvet .

Och hur hade du med ryggar/ klungor att följa med???

Grattis ett PB är alltid bra gjort.
1977 • Lövånger
#14
9 oktober 2016 - 20:07
Gilla 
Andra varvet var bara blåst och kallt. Ingen sol överhuvudtaget. Jag sprang ensam nästan hela tiden men sprang om en del som hade det lite kämpigt. Nån kilometer från mål sällskapade jag med en karl ända in i mål och det bästa jag hört på hela dagen var när en funktionär sa: 300 meter till mål!! Så otroligt skönt att äntligen få komma i mål!
Pär M
1969 • Umeå
#15
9 oktober 2016 - 20:11
Gilla 
Det var jag.....:-)

Bra sprunget!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.