Löpning Avancerad träning 3 inlägg 3234 visningar

Få ut så mycket av passet

1981 • Göteborg
#1
8 september 2015 - 12:07
Gilla 
som möjligt, tänkte i `närtid `ge mig ut på Skatås mil bana ( 2 varv ), kuperat.

Jag ska springa LL, ligger bra i träningen.

Jag vill ha ut så mycket av dagens pass, som är möjligt. Hur `ska`jag lägga upp det, etc fartökningar i backar, jämt tempo ?
( tacksam för snabbt svar)

1990 • Vetlanda
#2
8 september 2015 - 12:39
Gilla 
Kanske prova 5km lugnt följt av 10km i ditt tävlingstempo på Lidingö. Avsluta med 5km lugnt igen.
1981 • Göteborg
#3
8 september 2015 - 21:17
Gilla 
Det blev följande pass, du svarade försent :-)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.