Löpning Tävlingar & Motionslopp / Skövde Ultrafestival 48h 17 inlägg 3881 visningar

Skövde ultrafestival.. någon?

1974 • Degerfors
#1
4 juli 2015 - 22:15
Gilla 
Tänkte kolla om det är någon som planerat in några timmars löpning i Skövde i sommar, och hur många i så fall? Har själv planer på att kanske ge mig på 6 timmars igen men är också nyfiken på hur kroppen skulle reagera under 12 eller 24 timmar. Även om jag vet att jag inte kanske kan hålla igång hela tiden, skulle det va intressant att ta utmaningen ett steg till.. Hur läggar man då upp ett 24 timmars lopp? Jogga på så länge det går, för att sen gå och därefter krypa? =)
Hur lägger ni upp det/skulle ni lagt upp det?
1965 • Uddevalla
#2
5 juli 2015 - 21:40
Gilla 
Spring i lugn takt (alltså så gott som ansträngningslöst för dig) i 9 varv för att sedan gå i 1 varv. Under detta varv tar du med drickflaska och något att äta. Ha gärna någon som hjälper dig hålla reda på att du får rätt energi med/i dig och att du får salttablett med jämt mellanrum. Beroende på värme kan detta vätskeintag räcka annars kan du rycka nåt från bordet vid 4-5 varv. Med den här taktiken behöver du inte tänka så mycket, bara koncentrera dig på att räkna till nio. Det är lätt i några timmar. Du kan samtidigt kolla så att du håller din tänkta varvtid på xx sek, alltså den du räknat ut i god tid hemma. Denna kommer du inte att orka hålla hela tiden men bär den 8-10 timmar så går resten på OK bara successivt långsammare. Kom ihåg- 9+1.
1965 • Uddevalla
#3
5 juli 2015 - 21:42
Gilla 
Och jag vet ännu inte om jag är med. I så fall är det 24 som gäller.
1974 • Degerfors
#4
5 juli 2015 - 22:07
Gilla 
Kul! Och tack för ett tipset! Har varit inne och läst lite mer, några bloggar och "racerapporter" på/om 24 timmars. Undrar vad som skulle vara ett rimligt mål? Eller man kanske inte ska ha något mål första gången man provar.. =)
1965 • Uddevalla
#5
5 juli 2015 - 23:04
Gilla 
Mål första gången? Att vara med och på fötterna, i rörelse hela tiden. Acceptera då givetvis också rätt långa perioder med gång. Känns det meningslöst att vara med i en löptävling och gå så är inte 24H det man skall anmäla sig till. Anar jag möjligen en vis prio på cykel i din träning? Det ser lite tunt ut med ackad löpmil. Fast fixar man Vättern så har man väl lite pannben. Hade du sprungit mer hade jag föreslagit 15 mil som distansmål (om det känts viktigt att ha ett sådant), nu tycker jag att hålla ut hela tiden är mål nog.
1974 • Degerfors
#6
5 juli 2015 - 23:53
Gilla 
Oj,15 mil! Tänkte nog va lite blygare och kanske försöka klara dubbla maradistans eller 100 km.. Eller bara testa o se hur länge man klarar att hålla igång. Jo, lite mer prio cykel blev det i våras då Vättern skulle trampas runt. Var med på Borås 6 timmars i höstas. Men som sagt.. det är ju ganska stor skillnad på att jogga i 6 timmar och att hålla igång benen 24 timmar..
1972 • Enköping
#7
6 juli 2015 - 08:21
1 Gilla 
Jag ska vara med och göra mitt första 48-timmars. Har sprungit många långa ultralopp men aldrig lyckats bra på 24-timmars mest för att motivationen har svikit mig. Har satt upp höga mål som jag inte har nått och då har jag tappat motivationen.
Tycker att du ska ha som grundmål att hålla dig på banan under hela loppet. Viktigast att tänka på är att få i sig vätska, salt och energi. Får du magen att fungera hela dygnet så kommer du att kunna ta dig riktigt långt.
1956 • PARTILLE
#8
6 juli 2015 - 13:39
1 Gilla 
Lyssna på Jesper och Jonas, Torbjörn. De har en bra approach till det här. Är det Ditt första 24 timmars skall Du nog skippa målen och bara ta Dig igenom det hela. Mitt grundtips för marathon brukar vara att springa i sitt bekvämtempo som Jesper är inne på, men att Du sänker farten ytterligare. De största utmaningen i en ultra (förutom distans) är att ha disciplin och mod att springa långsammare än vad man är van vid. Det är banne mig inte lätt. Var inte rädd för att planera in några kortare stopp under dygnet. För att stretcha, byta skor (kan vara bra att ha med sig en storlek större) eller kläder.
Torill Fonn som skall göra ett världsrekordförsök på 48 timmar gav mig ett väldigt bra råd en gång i tiden: "Make a plan and stick to it". Mycket tillämpbart i ultrasammanhang. Sedan skulle jag vilja lägga till: titta, lyssna och lär...
1974 • Degerfors
#9
20 juli 2015 - 10:16
Gilla 
Tack för era tips! Ska komma ihåg dom.. Men anmälde mig till 6 timmars igår. Fegar ur lite och ger mig själv ett år till innan 24 timmars utmaningen. Känner att jag nog behöver lite mer mil/erfarenhet i benen innan..
1963 • Göteborg
#10
20 juli 2015 - 11:15
Gilla 
Hej! Är det långt att gå till Södermalm IP från Skövde Centralstation?
Jag är anmäld till 6-timmars och den slutar ju 18:00. Mitt tåg hem går 19:29.
1965 • Uddevalla
#11
20 juli 2015 - 12:22
1 Gilla 
2 km på 1,5 timme? Det borde kunna gå. Även efter ett 6-timmars... ^_^
1963 • Göteborg
#12
20 juli 2015 - 14:35
Gilla 
Vi får väl se, hahaha!
Vill gärna hinna duscha och äta lite också :)
1956 • PARTILLE
#13
31 juli 2015 - 13:44
1 Gilla 
Då var racet igång. 48 och 24-timmarslöparna har startat. Det som skall bli mest spännande är att se om Torill knäcker världsrekordet. Hon har milt uttryckt tränat riktigt hårt inför detta. Förra året blev hon europarekordhållerska med sina 374999 m. Jag håller verkligen tummarna för henne.
Anna
1983 • Östersund
#14
31 juli 2015 - 20:03
Gilla 
Följer också Torill med spänning. Hon verkar vara i grym form. Hoppas det går vägen. Även kul att följa Åsa och Yudith som alltid gör bra ifrån sig.
1974 • Degerfors
#15
31 juli 2015 - 20:27
Gilla 
Lite kul är det, att sitta framför datorn o se dom och veta att man ska löpa på samma bana tillsammans med några av dom imorgon. OCH dom kommer dessutom fortsätta när jag "går i mål"... Galet!! =)
Walker67
1947 • Växjö
#16
31 juli 2015 - 23:06
Gilla 
Jag hade som mål att ställa upp i Skövde 6-timmars, men måste ge upp planerna pga mitt vänstra knä rasade ihop i våras. Jag hade tänkt springa i 25 km och sen gå resten av tiden, samma upplägg som i Växjö Maraton i höstas (sprang första halvan på 1.55, gick andra på 2.55)
Nu har jag inte sprungit på 3 veckor och är lite bättre i knäet, testade lite igår, men insåg att det aldrig skulle ha gått.
Men jag får önska alla er som deltar lycka till, både de som är igång nu och de som startar i morgon !
1974 • Degerfors
#17
2 augusti 2015 - 20:25
1 Gilla 
Bra jobbat alla grymma Ultralöpare!! Är sjukt imponerad av alla insattser.
Själv är jag nöjd, men inte mer..
Grymt att få vara med när Torill "gick i mål" på 48 timmars. Fick gåshud varje gång hon passerade oss i målområdet sista timmen där vi stod och applåderade och gjorde vågen för löparna. 376.8 km!!!
Helt otroligt!!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.