Löpning Träning 7 inlägg 4048 visningar

Trött i armarna

Barbro Wirdmo
1974 • Sala
#1
6 maj 2015 - 08:17
Gilla 
Hej
Nu på senaste tiden så blir jag så vansinnigt trött i armarna när jag springer.
Det är det som är det jobbigaste under hela löprundan, inte benen, inte flåset utan armarna.
När jag började med löpning för ca 1 år sedan så hade jag så, men det gick över efter någon månad. Otränad tänkte jag.
Är det någon som vet varför det blir så och vad gör man åt det?
Leifi Plomeros
Arboga
#2
6 maj 2015 - 08:49
Gilla 
Springer du i hög fart?
Sänker du axlarna när du springer?

Du kan använda 1-3kg hantlar och göra diverse övningar.
1968 • Kapp
#3
6 maj 2015 - 09:00
Gilla 
Skulle tro du spänner dig i axlar och armar.
Barbro Wirdmo
1974 • Sala
#4
6 maj 2015 - 09:03
Gilla 
Jag försöker verkligen tänka på axlarna när jag springer.
Hantlar brukar jag köra med har iofs slarvat lite med gymmet sista tiden
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#5
6 maj 2015 - 11:30
Gilla 
Försök att inte tänka på armarna när du springer. Att du blir trött betyder att du spänner dig. Försök fokusera på något annat, höftens läge, fotisättning eller något annat. Armarna ska bara flyta med.
LCHF Margot
1959 • Svartvik
#6
6 maj 2015 - 13:28
Gilla 
När jag får ont och kommer på att jag spänt mig, brukar jag vila armarna med att lägga/trycka handflatorna lätt mot framsidan på låren (fortsätt springa) och då släpper det.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#7
6 maj 2015 - 14:37
Gilla 
Är man svag i ryggen/mellan axlarna kan man bli spänd och trött p.g.a att man tappar fram skuldror och armar. Det brukar finnas styrkeövningar för löpare att hitta på nätet om man söker.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.