Löpning Kom igång 2 inlägg 2756 visningar

Ont i ryggen?

1990 • Bettna
#1
12 september 2014 - 19:44
Gilla 
Är det vanligt att man får ont i ryggen när man börjar löpträna? Jag började för en dryg månad sedan med C25K-programmet. Vad jag märkt är att jag hela tiden varit riktigt öm i ryggen. Det är ingen smärta, men jag känner mig stel. Finns det något bra sätt att stretcha ryggen på? Tycker inte att jag lyckas sträcka ut den hur jag än gör...
Alexander Kjäll
1979 • stockholm
#2
12 september 2014 - 22:32
Gilla 
Det behöver inte vara just ryggmusklerna som är de som behöver sträckas ut.

Om musklerna på framsidan är lite korta så måste ryggmusklerna jobba extra för att hålla ryggen rak. Så att stretcha hela corepaketet och höftböjare kan ge positiva effekter på ryggen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.