Styrke-/gruppträning Träning allmänt 8 inlägg 4527 visningar

morgongymnastik

Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#1
10 augusti 2013 - 09:07
Gilla 
Jag kom på idag att jag skulle behöva börja med morgongymnasik för att komma igång på morgonen bättre. Både de dagar då jag springer på morgonen och andra dagar.
Är det någon som har ett bra tips? ca 5min känns rimligt att få till.
1972 • Norsholm
#2
10 augusti 2013 - 09:22
Gilla 
Solhälsningen kan ju var trevlig....
Googla
Hanna Berg
1987 • Nacka
#3
10 augusti 2013 - 12:47
Gilla 
Röstar också för solhälsningar! Serie A eller B eller båda =)
Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#4
10 augusti 2013 - 21:57
Gilla 
Tack för tips. Jag ska kolla upp och förhoppningsvis börja i morgon.
1961 • Göteborg
#5
10 augusti 2013 - 23:41
1 Gilla 
Susann Tångeryd
1953 • Ängelholm
#6
21 december 2013 - 21:24
Gilla 
Om jag ska ut och springa vilket jag oftast gör på morgonen när det blivit ljust så kör jag ett pass med hantlar innan, så jag får igång kroppen. Bara enkla övningar, men man vaknar av det. Det hinner man medan kaffet blir klart. Eftersom jag har problem med benhinnorna kör jag också tåhävningar o stretch direkt innan jag ska ut.
Susanne Gustafsson
1968 • Nyhamnsläge
#7
1 januari 2014 - 17:38
Gilla 
@Erik - Ha ha ha! Vilken rolig länk. Frågan om man hade kunnat röra sig alls efter de där knyckiga snedvridningarna. Eftersom jag är en B-människa som har stora svårigheter att vakna till liv på morgonen så är jag avundsjuk på alla er som klarar av att springa och gympa på morgonen. Kanske skulle ta och prova den där "klämmiga utandningen" i alla fall :)
 annons
 
Johanna
1987 • Stockholm
#8
14 april 2014 - 15:16
Gilla 
För mig fungerar normal stretching, lite av yoga / pilates blandning. En så enkel grej som att stå rak och böja ner sig (långsamt) mot tårna - upprepa 3-5 gånger och varje gång försöka sträcka sig lite längre ner mot golvet. Det väcker både ryggen och benen. Sedan kan man adda lite sned ryggstretching och enkla arm snurr till detta. Fungerar för mig i alla fall! :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
 annons