Löpning Skador & Rehab 17 inlägg 1695 visningar

Förkyld halsont Frustrerad

Emil Forsén
1971 • Tullinge
#1
9 maj 2008 - 11:20
Gilla 
Efter att följt Anders Szalkais träningsprogram höst/vinter så har är jag nu inne på tredje veckan med förkylning och halsont, det vägrar släppa.
Fråga: Chansen till att komma igen till Marathon?Tappar man mkt efter sjukdom?
Samuel H
1979 • Järfälla
#2
9 maj 2008 - 17:17
Gilla 
Oh, en till. Min löpardagbok är sorglig läsning och jag brottas med samma problemställning som du, även om jag hoppas att jag är frisk nu.

Över fyra veckor borta från träning, jag sprang en 5km-runda i onsdags som jag inte lagt in i boken ännu och ikväll blir det en till. Tog det riktigt lugnt, 6:40-tempo, medelpuls 149 (72%). Gissar att jag tappat en halvminut per kilometer vid låg ansträngning, lite svårt att säga. Kände i benen dagen efter och det gillade jag inte. Tre veckor till maraton och jag känner av ett 5km-pass...

Har gått ner 2.5kg under den passiva månaden.
1969 • Sala
#3
10 maj 2008 - 13:00
Gilla 
Ingen fara, Emil. Träningseffekten sitter i ganska bra. Däremot ska du nog inte ta i lika hårt när du börjar igen. Ta det aningen lugnare under de förtsa passen. Risken för skador är stor, och det lär knappast göra många sekunder på ett maraton om du saktar ner på ett par träningspass. Däremot har du naturligtvis tappat tid medan du varit sjuk, men det ska du inte ens tänka på.
Malin Jansson
1979 • Västerås
#4
11 maj 2008 - 11:20
Gilla 
Jag är också sjuk. Hostar, en jobbig hosta som inte vill släppa. Innan dess hade jag ont i höften så senaste månaden har det inte blivit många mil...kanske att jag måste skippa maran. Hoppas att du snart blir frisk Emil!
Emil Forsén
1971 • Tullinge
#5
11 maj 2008 - 12:33
Gilla 
Tack allihop, provlöpning nu i eftermiddag med lite lite halsirritation kvar.
Lycka till i marathon allihop.
Emil
Håkan Zehler
1973 • Leksand
#6
11 maj 2008 - 22:22
Gilla 
Här har ni en till ...
Vaknade i morse med ont i halsen som fårn en klarblå himmel. Har inte haft några känningar alls så jag hoppas att det är snabbt övergående ... och jag som skulle göra sista långa långpasset i dag inför maran. Men inga tre mil här inte utan jag satt hemma och tjurade i stället ... suck ... det känns grymt irriterande. Vet inte om C-vitaminbrus hjälper eller om det är placebo men annars är det väl som vanligt mycket sömn, dricka ordentligt med vatten och mycket frukt och grönt som gäller.

Om man tappar mycket eller inte är nog väldigt individuellt och beror på vilken form du hunnit till innan du blev sjuk. Antagligen har du inte tappat så mycket på tre veckor.Ta det lugnt när du går igång med träningen igen och försök att inte stressa och t ex klämma in extrapass så ska nog inte startten vara i farozonen.

Lycka till allihopa, hoppas det håller och så ger vi järnet den 31:a :-)

vänlig hälsning
Håkan
p.s glass är väl bra mot halsont va... ;-)
Henning Looström
1973 • Lund
#7
12 maj 2008 - 10:51
Gilla 
Här är en halv... Hustrun är hemma med halsfluss. Vad är mina odds?
Äter frukt och dricker vatten som en galning. Skall hämta ut lite Tikacillin just in case och ta en redig hästkur vid minsta lilla känning i halsen.
Samuel H
1979 • Järfälla
#8
12 maj 2008 - 13:32
Gilla 
Själv är jag jättenojig även fast jag är på väg tillbaka nu. Jag känner mig inte sjuk men är lite slemmig i halsen. Läkaren trodde dock snarare på astma/allergi-relaterat så jag testar nu med pulmicort, bricanyl och antihistaminer. De senare har gjort mina linser mycket bekvämare så lite allergi har jag iaf.

Jag är också rädd att jag dragit igång för hårt. Vad tror ni (Upp till 161 är lågpuls för mig)? Imorgon kväll har jag planerat att springa ena maratonvarvet i lugn takt.
Samuel H
1979 • Järfälla
#9
12 maj 2008 - 13:33
Gilla 
Henning: Du (eller frugan) får sova på soffan från och med nu. ;-)
Linda Lavin
1981 • Helsingborg
#10
12 maj 2008 - 14:03
Gilla 
Hjälp!!!

Förra lördagen fick jag ont i halsen som höll i sig och i torsdags gick jag till doktorn och fick penicillin för konstaterad halsfluss. Halsontet är på väg att gå över men min fråga är om jag kan/bör springa Gbg-varvet på lördag?

Varvet har varit mitt stora mål hela våren och jag skulle bli riktigt less om jag inte kan springa. Min träning har tyvärr kantats av en hel del förkylningar och så nu denna dumma halsfluss. Jag har dock inte haft någon feber.

Vad tror/tycker ni? (Snälla kom med positiva besked :-)
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#11
13 maj 2008 - 10:29
Gilla 
Linda, halsfluss går ju över bums med penicillin så visst kan du springa! Vila tills varvet så mycket du kan, man blir ju mer känslig för tex förkylningsvirus när man äter pc, liksom efter (man slår ju ut de "goda" bakterierna oxå, de som samverkar med kroppen) Stärk dig med massor av grönsaker och andra antioxidanter, grönt te, ingefära.
George
1983 • Trollhättan
#12
13 maj 2008 - 13:48
Gilla 
Jag känner med er alla sjuklingar. Speciellt med Linda som ska springa gbg-varvet. Eftersom jag själv vakande i morse med ont i halsen, men samtidigt är en obotlig träningsoptimist tror jag att du kan genomföra varvet! Som sagt, penicillin is the shit! Se till att vila nu innan så borde det inte vara några problem.

Förkylningar kommer för övrigt jämt jävligt olägligt...
Linda Lavin
1981 • Helsingborg
#13
14 maj 2008 - 08:45
Gilla 
Tack för era hoppfulla kommentarer! Jag känner mig mycket bättre nu men känner fortfarande av halsen lite grand. Jag har dock bestämt mig för att vila hela veckan och åka upp till Göteborg på lördag för start.

Känner jag att det går och skogen får jag helt enkelt bryta. (I värsta fall kanske jag kan gå runt sista milen ;-)
Håkan Zehler
1973 • Leksand
#14
14 maj 2008 - 10:56
Gilla 
usch och tvi ...

jag är man och jag är förkyld.

2½ vecka före Maran.
Jag hoppas att ni förstår vilken nivå det här ligger på

host, snörvel, fräääääs... det är ju syyyyynd om mig...

;-)

// Håkan
1979 • örebro
#15
14 maj 2008 - 20:21
Gilla 
hej, jag har precis kommit in efter en regnig träning med grabbens fotbollslag och jag känner mig hes och tjock i halsen... och jag ska springa g-varvet!!!!! h......ete. Vad ska jag göra?
George
1983 • Trollhättan
#16
19 maj 2008 - 23:21
Gilla 
Jag är lite spänt på hur det gick för er sjuklingar här som skulle springa varvet...hur gick det?
Linda Lavin
1981 • Helsingborg
#17
20 maj 2008 - 09:05
Gilla 
Jag vilade mig iform hela veckan och kände inte av halsontet alls när lördagen kom. Kände mig otroligt laddad vid start och kom till slut i mål på tiden 2.30.58. Ingen topptid men jag är otroligt nöjd med tanke på att mitt mål innan jag blev sjuk var att ta mig runt på ca 2.15.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.