Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg.
Läs mer här!
Löpning
•
Kom igång
•
5 inlägg
•
3763 visningar
•
Komma igång efter skada
Frida Claesson
1990 • Eskilstuna
#1
•
15 april 2008 - 19:34
Gilla
Klicka för att gilla
25185
6
För 6 månader sen skadade jag mig i knät på handbollsplan. Med ett korsband som är delvis av och en trasig mensik så har jag inte kunnat köra någon direkt konditionsträning sen dess och jag skulle gärna vilja ha lite tips på hur man relativt snabbt kan träna upp kondition igen. På sex månader kan jag säga att jag har tappat det mesta av den kondition som jag hade innan och jag är väligt tacksam om någon kunde komma med några bra tips.
stefan liljeholm
1967 • fjärdhundra
#2
•
15 april 2008 - 19:47
Gilla
Klicka för att gilla
25186
6
tja det vanliga som dom brukar säga vattenjumpa(men så in vassen tråkigt) ,men förmodligen väldigt bra.
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#3
•
15 april 2008 - 21:53
Gilla
Klicka för att gilla
25196
6
Spinning och raska promenader, jag brukar köra en del Crosstrainer, ger väldigt bra träning utan att belasta knä allt för mycket
Johan Bäck
1971 • Örebro
#4
•
17 april 2008 - 12:36
Gilla
Klicka för att gilla
25404
6
Passa på att bygga upp en ordentlig bål-/corestyrka dvs köra hederligt gym. Kompletera med wetvest-träning ("löpning" i vatten) - det bygger upp styrka på ett mycket skonsamt men effektivt sätt.
Jon Hallin
1976 • Göteborg
#5
•
18 april 2008 - 17:47
Gilla
Klicka för att gilla
25592
6
Prata med en sjukgymnast? Låter inte som en skada som man vill ta några som helst risker med.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Komma igång efter skada
Komma igång efter skada
Hur komma igång igen utan att skada på nytt?
Komma igång med löpning efter skada.
Komma igång efter skada?
Relaterade artiklar
Centrumkampen - igång igen
Så kommer du igång
Kom igång med matdagbok!
Kom igång med transportcyklingen!
Coachen om att komma tillbaka
Relaterade blogginlägg
Konsten att komma tillbaka efter en skada
Tips - komma igång med maraton
Dags att komma igång
Komma igång och hålla sig skadefri i löpningen
Komma igång och hålla sig skadefri i löpningen