Löpning Övrigt 11 inlägg 9754 visningar

Hur gammal måste barnet vara för att kunna börja jogga/löpträna

Caroline Brünjes
1982 • Onslunda
#1
18 december 2011 - 20:03
Gilla 
Jag undrar lite angående barn o löpträning.

Har en dotter på 7½ år som har en enormt bra fysisk kapacitet. Nu undrar jag om det är för tidigt att ta med henne på löprundor (jag springer inte fort i vanliga fall) redan nu i vår.

Är det något speciellt jag ska tänka på?
1970 • Sala
#2
18 december 2011 - 20:31
Gilla 
I Sala kör Ifk Sala en terrängserie för barn. De yngsta brukar vara runt 2 1/2- 3 år, de "springer" en sväng på 600m. Sen ökas sträckan undan för undan. Så länge hon ber om att få vara med dig är det bara att köra, titta på aktiva barn som leker, de springer ju dagarna i ända. Hon är ju så stor att ni kan prata om hur det känns för henne. Min pojke är 8 år, han har varit med på kortsvängar med mig, 2 km och så, vi tar det lugnt. Lycka till och hoppas att ni får en värdefull tid tillsammans därute.
1968 • Helsingborg
#3
18 december 2011 - 21:06
Gilla 
Jag tar ibland med min 10-åring på rundor på 3-4,5 km. Jag tycker det är hemskt trevligt när ha vill följa med. Dock är väl egentligen inte löpning en riktigt barnvänlig sport. Även om jag själv trivs enormt med det meditativa i ett långpass, så tror jag nog att barn behöver mer lekfulla och sociala sporter. Om man vill ta med sina barn på löprudor är det nog viktigt att inte göra det för krävande, utan lägga in lite lekfulla tävlingsmoment.
1960 • Södermalm
#4
18 december 2011 - 21:32
Gilla 
Jag tyckte det var fantastiskt kul att springa när jag var barn. Tränade med mamma som var långsammare pappa. Sprang milen fortare än de flesta vuxna när jag var 11. Ju mer de vill springa desto bättre.
Caroline Brünjes
1982 • Onslunda
#5
18 december 2011 - 21:55 Redigerad 18 december 2011 - 21:56
Gilla 
har en runda på 3,5 km som vi brukar gå tillsammans när vi går med hunden.

Hon blir verkligen aldrig trött om man ska tro fritids o skola. Hon springer o springer o springer.

Hon åkte dock på körtelfeber nu i höstas så hela hösten har liksom varit lite stiltje för henne och det gillas inte, av henne.. Men när jag föreslog för henne att vi skulle jogga fredag o söndag till våren blev hon överlycklig! :-)
Caroline Brünjes
1982 • Onslunda
#6
18 december 2011 - 21:55 Redigerad 18 december 2011 - 21:56
Gilla 
-
Gabriella Göthberg
1974 • Stockholm
#7
19 december 2011 - 08:03
Gilla 
Om hon tycker att det är roligt kan det inte vara annat än jättebra, för er båda. Jag tyckte också att det var kul att springa med min far när jag var liten.
1960 • Södermalm
#8
20 december 2011 - 22:37
Gilla 
Passa på att ge dem smak på löpning när de visar intresse. Ju äldre de blir desto mer drar kompisarna och ovanan åt andra håll.
1963 • Bromma
#9
20 december 2011 - 22:54
Gilla 
Helt OK. Passa på att njuta av varandras sällskap, att ha ett intresse ihop. Låt det vara roligt :-)
1975 • Göteborg
#10
21 december 2011 - 00:23
Gilla 
Lilltjejen är fem år, och hon har cyklat bredvid på några pass. Ofta har det blivit kortare rundor på ca 5 km, men hon har även trampat sig igenom 8,6 km som längst.

Viktigt att hon fått bestämma farten och pauser, annars ledsnar hon snabbt. Visst blir det ryckigt. Ibland är det tre vätskestopp/vilopauser på mindre än 100 m, och ibland trampar hon på 3-4 km utan att stanna alls. Puttar på i uppförsbackarna och får springa som en oljad vinthund i nerförsbackarna. Hur kul och varierat som helst. Efter ett pass sover hon som en klubbad skogshuggare på natten.

Hoppas naturligtvis hon får med sig träningen naturligt när hon blir äldre, men säker kan man ju aldrig vara. Håller tummarna.
1965 • Uppsala
#11
21 december 2011 - 04:04
Gilla 
Jag har det ungefär om Stephan här ovanför i #10 även om min tjej är 7 och cyklar ett par km längre. Utöver det så sprang hon Stockholm Minimara i maj 2011 och fick blodad tand så ibland springer hon med i ungefär en kilometer. Hon vill ju träna inför "hennes" lopp nu till våren!

Dessutom så brukar vi äta en liten kort fika mitt i rundan. Saft och kex för henne, vatten för mig. Det är kul att göra det till en liten speciell grej bara för oss och min seriösa träning kan jag ta senare.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.