Löpning Träning 11 inlägg 6591 visningar

Alltid trött i benen

Peo Jonsson
1970 • Bua
#1
1 april 2011 - 18:48
Gilla 
Jag känner att jag har ett problem med mina ben.
jag har ett riktigt fysiskt jobb (murare) där mina ben är min motor.
jag försöker springa varannan dag men känner att mina ben aldrig är pigga..
Jag återhämtar mig fort efter ett pass i hela kroppen utom benen.
Har försökt att variera min träning med annat som simmning,cyckel men kommer inte upp i puls i dessa former och det är just de jag vill och gillar.
Så min fråga är..
kan jag träna fast jag har haft en tuff dag på jobbet?
Är varannan dag för mycket för mig..fysiskt?
Hur blir jag pigg i benen?
Tacksam för hjälp
// Peo
1968 • Kapp
#2
1 april 2011 - 20:00
Gilla 
Hej!
Är snickare själv å har murat en god del, jobbat som hovslagare de sista 10 åren nu.
Tror inte det är jobbet det beror på,
hur länge har du löptränat?
Själv så har jag mått bra av att träna efter en hård arbetsdag,men märkte som du första 6-12 månaderna när jag börja träna mycket att det var mycke tunga trötta ben,men envis som jag är så har det gått över.
Intervall å back träning med lite längre vila efter(3-5dagar) gjorde susen på mina ben.
//Anders
csaba
1973 • Malmö
#3
1 april 2011 - 20:05
Gilla 
Peo - jag kan säga att jag springer garanterat mer än du (där jag har ett tufft fabriksjobb. Lite inveklat att förklara).
Men jag tror att det är både träningssak och psykologiskt.
Det är garanterat många här på forumet som har lika tunga jobb !

Så här skrev jag i en gammal tråd. http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=16017
Peo Jonsson
1970 • Bua
#4
1 april 2011 - 20:26
Gilla 
Ok det är tips jag behöver...så Tack Anders
Viktor Karlsson
1986 • Skellefteå
#5
1 april 2011 - 20:28
Gilla 
Hur är det med kosten? Äter du tillräckligt mycket? Äter du mat av hög kvalitet? Att överäta (bra mat) är det enda som funkar för mig när jag har stor aktivitetsvolym.
Disa Molin
1986 • Lerum
#6
1 april 2011 - 21:45
Gilla 
Jag är kanske inte expert på området.. Men även jag har tungt fysiskt arbete och har märkt att "vila" mellan arbete och löpning ger piggare ben och fötter. jag jobbar varannan vecka natt och då brukar jag springa på morgonen direkt efter arbetet, men den veckan jag jobbar dag springer jag sent på kvällen och har vilat ifrån belastning i några timmar.. Jag känner stor skillnad.
Peo Jonsson
1970 • Bua
#7
1 april 2011 - 23:40
Gilla 
Tack Disa
Alla tips välkommnas...ska testa
Henning Looström
1973 • Lund
#8
2 april 2011 - 01:09
Gilla 
Jag har ett jäkligt ofysiskt jobb där mina ben bara är dödvikt ;)
Det jag reagerar på i ditt inlägg är att du så gärna vill komma upp i puls, högre än du kan när du simmar eller cyklar. Jag tror mycket på variation i löpträningen. Om du springer varannan dag på hög puls sliter du rätt hårt med benen. Det kan iofs vara kul men det kanske inte är det smartaste upplägget om du vill bli snabb och hålla i längden.
Hade jag varit som du hade jag tagit ett par pass per vecka i lugnt tempo, kroppen får vila lite och du får ändå milen i benen.
Lycka till!
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#9
2 april 2011 - 02:04
Gilla 
Prova att lägga in något lugnare, gärna lite längre pass mellan varje hårdkörning, för jag tror inte att du hinner återhämta dej efter vad jag kan se i din träningsdagbok, även en kortare hårdkörning ger trötta ben, om nästa hårda pass kommer för tidigt.
Peo Jonsson
1970 • Bua
#10
2 april 2011 - 10:55
Gilla 
Tack Conny..det ska jag göra i komb med Disas tips.
Tror det ska funka.
//peo
Disa Molin
1986 • Lerum
#11
2 april 2011 - 12:21
Gilla 
:-D Lycka till Peo!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.