Sökresultat

Hitta ett bättre sätt att dricka under loppet

Det är svårt att dricka i vätskekontoller. Man tar en halvfull mugg, spiller ut hälften av det som är kvar. Sportdrycken rinner från ansiktet och neråt. Hur mycket vätska man fick i sig egentligen? Här är några tankar om ett smartare drickande. Egentligen är det ett underligt fenomen att dricka ur engångsmuggar...

138964 29 juli 2017

Energi & Vätskeplanering i praktiken

Vi nämner ofta att du bör ha en plan för att kunna få ut mesta möjliga av dig själv. Detta gäller givetvis både energiplanering och vätskeplanering. Det kan kännas riktigt överväldigande när det verkar vara så mycket att ta hänsyn till i planen. Hur länge...

223221 13 juni 2017

Men vad har du i flaskan då? Och var har du den när du springer?

Ca 20 000 km löpning senare kör jag fortfarande samma grej. Jag har genom åren testat flaskor från konkurrerande sportbutiker men de har helt enkelt inte hållit måttet. Korkar har gått sönder, de har läckt, klämbarheten har inte varit samma och de har inte funnits i färgen svart. Efter ett tag sätter...

169321 29 mars 2015

Progressivt pass i skogen – jag och en massa vatten

Vad gör man klockan 11:30 när det är ca 28 grader varmt i skuggan och bara ska bli varmare och varmare? Sticker ut och springer så klart! Kanske inget man borde göra, men vad gör man inte när man inser att det är enda chansen att komma ut den dagen. Tja, då får man fylla flaskorna med vatten och sticka...

189003 23 juli 2014

Kustleden 15+16 kuperat 25 km

Skåneleden två timmarspass i schemat från bästa coach T. La in två marathonpace block på 25 min plus 20 min i 70 % av max i ca 4:45 fart då kuperingen tillät. Fin dag sol och plus 13, lite vind. Tok brutalkupering stundtals runt norrviken och hovshallar. Bra spurt sista biten mot torekov, sedan två km...

43338 2 maj 2014

Ursviks ultra del två 75 km

…….lite fipplande i tredje varvningen, fylla på sportdryck, svepa några muggar blåbärssoppa, buljong och varmchoklad från mina termosar. Försökte inte sega men det tog nog fyra minuter. Nåväl ladda med ny energi i ryggan och ut på det fruktade fjärde varvet. Nu skulle det visa sig om den mentala & fysiska...

43338 9 april 2014

Bildbevis TT 20 km

43338 30 oktober 2013

Laddar för Glädjeknuffar på LL

I morgon blir det debut för mig som en av flera glädjeknuffar 30 km på ön. Blir äkta att ställa upp för att sprida lite glädje förhoppningsvis. Vi är ett meriterat gäng löpare som är uppdelade på två Joletter. Mer info finns på http://www.gladjeknuff.se

0 27 september 2013

Ö till Ö del fyra slutet…

  … regnet vräkte ner men vad gjorde de. Vi var i vattnet med Utö i sikte. Något nytankad, släppte vi loss. Av någon anledning hade jag siktat in mig på den kommande sträckan med nyfikenhet. 19 km löpning på Ornö är ett kraftprov som en tävling i tävlingen.  Vi lämnade fiskarna, maneterna och allt det...

0 17 september 2013

Ska löpningen plötsligt bli komplicerad?

Det finns två saker som gör att jag verkligen älskar löpning. Den ena är att löpningen får mig att må extremt bra, både fysiskt och mentalt och den andra är att löpningen är så fruktansvärt enkel. Ett par skor, byxor och en tröja, sen är det bara att köra. När jag började med naturlig löpning blev det...

66712 9 september 2013
 annons