Sökresultat

Tillbaks till fart

Vecka fyra sen jag trevande började jogga efter stukningsuppehållet och den här veckan har jag satt lite fart på kroppen igen. Flåset har jag hållit igång med cykelintervaller men benen har fått jobba i lugnt tempo. Och visst har jag flåsat hårt även i löpningen men det har varit i skogens tunga backar....

2563 9 maj 16:43

Det här med att springa fort - alltså riktigt fort.

Det här med att springa fort har jag alltid gillat trots att jag är bättre på att springa långt! Jag har utvecklat vad många skulle beskriva som ett lätt och ekonomiskt löpsteg. I de farter jag brukar tävla i vill säga. När jag är i hygglig form har jag inga problem att springa relativt länge i 4 min/km...

16099 23 december 2015

Ge hit farten!

Okej, jag har slöat rätt mycket under sommaren och slöande brukar sällan betala sig i längden men va fan! Återkomsten till asfaltsdjungeln och återkomsten av hemskingvärmen har med all önskvärd tydlighet visat att jag har blivit en snigel. Det är okej att springa långsamt men det är inte okej att det...

2563 10 augusti 2015

Jag bryr mig inte om farten men…

Jag läser rätt ofta hur lite folk bryr sig om hur fort dom springer. Jag läser att det är tröttsamt med tidsfixering. Jag läser om hur lite en del bryr sig om prestationsinriktade mål. Det är helt okej och fullt förståeligt. Hänger man på sociala medier och själv inte bryr sig om tider så lär det bli...

2563 15 maj 2015

Som en klocka

Det roliga med löpningen är att det är så enkelt att få variation i träningen. Ett backpass ena dagen, lite distans nästa och så en skönt terrängpass efter det. Men variation i all ära, det bästa är banpass i exakt samma fart. Mätbart och lätt att jämföra. Men vet hur lång man springer, exakt på metern,...

40212 21 juni 2014

Myspass

Idag satsade jag på ett rent myspass, det skulle kännas bra och bekvämt. För att jag skulle klassa det som lyckat skulle det finnas gott om kräm kvar i benen när jag kom hem. Därför förberedde jag mig på att snittfarten skulle bli 7:20 eller ännu långsammare. Förra vintern hamnade jag där ikring när...

207558 29 december 2013

Skrämmer upp lite fart i kroppen

Just i dag är det bokföring och vila som gäller men i går var det hårdare. Jag ville testa att springa veckans tredje tuffa pass och nu med tanken att skrämma upp lite fart i kroppen. Måndagens avslutande testmil visade att jag är en minut för långsam på milen mot vad jag vill vara om fyra månader. Ingen...

0 28 december 2013

Tankar om min egen träning

Jag har insett att jag tänker mer på andras träning än min egen. Andra som i flera fall har haft en lång tävlingssäsong och som behöver bygga från grunden igen. Då tänker jag att jag också ska bygga från grunden. Men min egen tävlingspremiär dröjde ända till maj och efter tre tävlingar samma vecka kom...

0 15 november 2013

Morgonjogg med attitydjustering

Springa två, vila en var det ja – och det innebär att jag ska springa idag och imorgon. I eftermiddag ska jag till frisören, vilket innebär att kvällsträning sannolikt inte kommer att hända, och att lunchträning kommer att kännas lite väl stressigt eftersom jag måste gå från jobbet tidigare än vanligt....

0 24 september 2013

Tankar kring fart och mängdträning

Under löpningen idag så funderade jag en del på min löpträning och kom fram till det att mängd ska prioriteras före kvalitetspass. Dels så gör det att jag kan ägna fler härliga timmar åt löpträning och samtidigt så är skaderisken mindre. Förra veckan och förrförra veckan så körde jag mer fart och jag...

0 5 september 2013