Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!

Program för 5 km

Börjar på v 2

Börjar med ett test lopp 3 km 

12 min löp i lugn tackt pass 1

30min löp eller valfri träning typ crossträning, cykling.. pass 2

intervaller pass 3 

 

 

 

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.