Efter 2-3 månaders "träna vad jag vill" så påbörjade jag igår vad som med god marginal blir min mest seriösaste tränignsperiod sen jag tog tag i mitt liv 2009 och började träna (och gå ned en hel del i vikt).
Under 2015 tänkte jag nämligen inte bara genomföra en Svensk Klassiker, utan siktar på att cykla Vätternrundan på under 8 timmar, Halvvättern under 4 timmar och springa Lidingöloppet under 2:30.
Har även tänkt att skaffa tävlingslicens och göra debut på en sm-tävling i cykelsammanhang under 2015.
Nu har jag inte stått på ett par skidor på 15-20 år, så hoppas att snön snart kommer infinna sig så jag på helgerna kan köra "distanspass" på skidor istället för på min MTB eller trainer. Sen har jag inte simmat mer än 2 km under 2014 och innan dess ungefär lika med 0, så det kommer bli en del simning under 2015. Målen för dessa två events är dock i dagsläget enbart att ta sig i mål och har så pass god kondition att det nog går på ren vilja.
På grund av det högt uppsatta målet på VR, kommer träningen under vintern främst kretsa runt cyklingen.
Har valt att dela upp träningen i 3 "faser":
- Bas 1+2 (8 veckor) - Syreupptagning
- Bas 3+4 (8 veckor) - Tröskel
- Uppbyggnad (8 veckor)
- Formtoppning (juni)
Oklart om min förklaring ovan är tillräckligt bra skriven för att ni ska förstå exakt vad varje pass går ut på, men träningen på cykel utförs nog nästan enbart på min trainer när det kommer till 60 mins intervallpassen tis/tors medans övriga pass kan bli lite mer fritt och för att få ihop distans/timmar på cykeln kommer jag mest troligt cykla en hel del MTB snarare än nöta 4-5 timmar trainer varje helg.
Har även påbörjat projekt komma i form rent viktmässigt, då 3-4 månader "off-season" orsakat en viktuppgång på 7-8 kg. Målet är att tappa minst 5 kg till Vasan och minst 10 kg till maj.
