Intervaller utan klocka och lussegull

På Lilllans dagis firar man förstås utomhus och jag är på väg till jobbet rejält klädd efter det sötaste lilla luciatåg med små påbyltade tomtar och lucior som sjöng så fint. Sen fick vi äta hembakta pepparkakor och underbara lussebullar. Igår tränade jag ett moddigt intervallpass längs Norr Mälarstrand. "200- stegsingervaller" är fiffigt när man inte vill hålla på med klockan. Jag värmer upp ca 1,5 km med en avslutande fartökning. Sen springer jag 10-12 intervaller med 200 steg (100 på varje f ...
Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.