Foto: Mikaela Nordin

Stretcha armarna

Tips/TräningFör att hålla överkropp och pendlingsrörelser fritt kan det vara bra att stretcha ut armarna ordentligt. Sandra Berg tipsar om två bra sätt att sträcka ut armmusklerna på!

 1. Sträck ut armen och pressa framåt. Fokusera på biceps. Tar i både axel och arm.

 

 

 

 

2. Lägg lätt tyngd på armbågen med din andra arm, pressa skuldrorna inåt.






Nästa gång tipsar Sandra om bra övningar för att sträcka ut musklerna i axlarna. 

Till höger, under Relaterade artiklar, ser du Sandras tidigare tips.

Endast registrerade medlemmar kan posta kommentarer.
Registrera dig här eller logga in ovan.
 annons