Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

1977 • Katrineholm
4:32 min/km Joggpers
27 st Aktiviteter i år
146 km Löpt i år
13 h Tränat i år

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Nu även på HTTPS://YOUTUBE.COM/SKYLTMANNEN

Instagram: @raznu
Https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning. (bara utomhus):
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte jättenoga, men jag sprang.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Distans7,1 km • 5:49 m/km
Distans7,1 km • 5:49 m/km
Ganska usel känsla. Bra sällskap av Therese på cykel första två och sista tre km...
31
2
Distans8,0 km • 5:46 m/km
Distans8,0 km • 5:46 m/km
Ett steg upp i rehabtrappan. Räddad av #obråttom än en gång.
2
4
Distans9,0 km • 5:20 m/km
Distans9,0 km • 5:20 m/km
Ett steg upp i rehabtrappan. Struntade i kyleffekten och körde shorts som alltid.
4
v. 1
Löpning:
24,1 km
Total tid:
2:15:45
Vecka 2
6
Distans10,0 km • 5:07 m/km
Distans10,0 km • 5:07 m/km
Ett steg till! Första milen på över två månader! Perfekt väder 5 grader och disr...
6
7
Vila 4
Vila 4
7
9
Distans11,1 km • 5:49 m/km
Distans11,1 km • 5:49 m/km
Ett steg upp i rehabtrappan efter en extra dag taktikvila. Körde mobilspel för a...
9
10
Vila 6
Vila 6
10
11
Distans12,0 km • 5:50 m/km
Distans12,0 km • 5:50 m/km
Ett steg till! 12 km. Och nu med fungerande mobil. Massa ståvila inkl i tiden pg...
11
12
12
v. 2
Löpning:
33,1 km
Total tid:
3:05:25
Vecka 3
13
Vila 8
Vila 8
13
14
Distans13,0 km • 5:54 m/km
Distans13,0 km • 5:54 m/km
GC baby! Blandad småjogg med Therese första 8,5 sedan upp ett steg i rehabtrappan!
14
15
15
16
Distans14,0 km • 5:33 m/km
Distans14,0 km • 5:33 m/km
Idag vann magen första ronden. Kramp första 11 sedan gick det inte längre så jag...
16
18
Distans15,0 km • 5:35 m/km
Distans15,0 km • 5:35 m/km
Nya EnRoute 2. Ett steg upp i rehabtrappan. Lätt i lunchvärmen. Ståvila (mobilsp...
18
v. 3
Löpning:
42,1 km
Total tid:
3:58:14
Vecka 4
20
Distans16,0 km • 5:20 m/km
Distans16,0 km • 5:20 m/km
Upp ett steg! Firar även att jag räknat 3666 dagar nu. 10,7km i snitt per dag oc...
20
22
Distans8,1 km • 6:14 m/km
Distans8,1 km • 6:14 m/km
Det gick inte med magen nu. Och jag hade glömt hur pissigt det är att springa me...
Distans9,0 km • 5:16 m/km
Distans9,0 km • 5:16 m/km
Klarade 9 till efter lunch. Det trodde jag inte
22
24
Distans18,0 km • 6:22 m/km
Distans18,0 km • 6:22 m/km
En stor påse blandat småjogg. Nästan 13 med Therese inkl 5 km mjuk sandstrand. E...
24
26
26
v. 4
Löpning:
54,2 km
Total tid:
5:17:09
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00