Kristian Wahlgren

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Kristian Wahlgren

Född 1968, bor i Helsingborg har tränat 133 timmar 37 minuter hittills i år.

Klubb: IS Göta.

Började med löpning våren 2010 inför Springtime i Helsingborg. Hade i princip aldrig sprungit tidigare, mer än som uppvärmning inför gym-passet. Springer nu kontinuerligt året om och försöker kombinera det med jobb, familjeliv och en del alternativ träning som simning och styrketräning.

Målsättning:

Stockhoms halvmaraton 2010 under 1:45. (Målet satt maj 2010. Resultatet blev 1:40:09.)

Minst 100 km/månad träning under vinterhalvåret. (Målet satt september 2010. Missade målet i december pga sjukdom och julstök. Hade dock god marginal övriga månader, så jag är nöjd ändå.)

Göteborgsvarvet 2011 under 1:40. (Målet satt september 2010. Resultatet blev 1:35:47.)

Genomföra ett maratonlopp under 2011. (Målet satt juli 2010. Blev inte av. Satsade på Lidingöloppet istället).

Lidingöloppet 2011 under 2:30. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 2:49:22. Drabbades tyvärr av benhinneinflammation sex veckor innan loppet och tog det medvetet lugnt. Nästa år blir det under 2:30...).

Stockholm Maraton 2012 under 3:45. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 3:41:44.).

Mål för 2014:
Springa 40 + veckonumret i km varje vecka under 2014 (Målet satt i december 2013 och jag höll det i stort sett varje vecka fram till augusti.)
Personbästa på Springtime (slog det med en dryg minut och fick 40:53)
Milen under 40 minuter (målet satt efter Springtime, klarade det på Malmö Höstmil i september)
Helsingborg och New York Marathon under 3:30 (Målet satt i början av året. Gjorde 3:19 i Helsingborg och 3:27 i NY)

Mål för 2015:
Springtime under 40 min. (Ställde in pga skada, men sprang I gengäld Göteborgsvarvets seedinglopp på 39:10)
Göteborgsvarvet under 1:30. (Ställde in pga skada)
Genomföra Ultravasan utan tidsmål. (Ställde in pga skada, men sprang istället Helsingborg Marathon på 3:22)
Springa minst 3000 km under året. (Blev bara 2015 km)

Mål för 2016:
Springa 2016 km
Träna 365 timmar
Slå personbästa på maraton

Långsiktiga mål:
Skadefri
Många mil

Medlem sedan 16 maj 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Svettjogg12,6 km • 5:14 m/km
Svettjogg12,6 km • 5:14 m/km
Joggade i sensommarhettan längs Ribban till Limhamn och tillbaka. Svettigt värre...
26
27
27
28
Kvällsintervaller11,0 km • 5:28 m/km
Kvällsintervaller11,0 km • 5:28 m/km
Segt att komma ut, men det blev 8 fyrahundringar på Heden i lite sådär-tempo.
28
29
29
30
Fredagsjogg med Peter10,4 km • 5:06 m/km
Fredagsjogg med Peter10,4 km • 5:06 m/km
Kul att träffa Peter och joggsnacka lite. Avslutade med Öresundsdopp.
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
33,9 km
Total tid:
2:58:28
Vecka 36
3
3
4
Lunchintervaller med sällskap7,0 km • 6:23 m/km
Lunchintervaller med sällskap7,0 km • 6:23 m/km
Uppjogg 3x3x300 meter intervall med 1 min intervallvila och 3 min serievila Nerr...
4
5
5
6
Fredagsjogg17,1 km • 5:38 m/km
Fredagsjogg17,1 km • 5:38 m/km
Fick lite sällskap på rundan till slut. Började med att möta upp Daniel Ohlin på...
6
7
Simning1,4 km • 2:36 m/100m
Simning1,4 km • 2:36 m/100m
3/4 crawl, 1/4 bröstsim. Avslutade med 50 meter snabbt. Ganska oinspirerat.
7
8
Söderåsen24,6 km • 6:03 m/km
Söderåsen24,6 km • 6:03 m/km
När livet är lite tråkigt och hågen är låg kan man köra till Söderåsen och sprin...
8
v. 36
Löpning:
60,3 km
Simning:
1,4 km
Total tid:
6:24:34
Vecka 37
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Eftermiddagsjogg med bad10,8 km • 5:47 m/km
Eftermiddagsjogg med bad10,8 km • 5:47 m/km
En runda i Råådalen på fredagseftermiddagen med Fredrik. Avslutade med tradition...
13
15
Råådalen med Pontus och Fredrik16,4 km • 5:51 m/km
Råådalen med Pontus och Fredrik16,4 km • 5:51 m/km
Åkte med Pontus till Raus kyrka där vi mötte upp Fredrik. En lugn snackerunda i ...
15
v. 37
Löpning:
27,2 km
Simning:
1,6 km
Total tid:
3:18:14
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Traditionstyngt12,7 km • 4:59 m/km
Traditionstyngt12,7 km • 4:59 m/km
Treditionell fredagsjogg med Fredrik med traditionellt bad efter. Klart kallare ...
20
21
21
22
Långt med semisällskap25,4 km • 5:15 m/km
Långt med semisällskap25,4 km • 5:15 m/km
Började med en runda på ca 11-12 nerom vattnet med Pontus. När jag lämnat av hon...
22
v. 38
Löpning:
38,1 km
Total tid:
3:16:20
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00