Pia Johansson

Pia Johansson

1979 • Växjö

Pia Johansson

1979 • Växjö
4:46 min/km Joggpers
23 st Aktiviteter i år
30 km Löpt i år
18 h Tränat i år

40-åring som gillar blandad träning, helst löpning, men kroppen håller inte för all löpning man skulle vilja få till. Då blir det gott och blandat i stället.

Målsättning:

2019

Träning och tävling i år syftar till att hedra min älskade och bortgångna vän Merethe på olika sätt. Jag och en kompis..

..ska köra Ironman 70.3 i Elsinore (Helsingör) 23 juni 2019
Kalmar Swimrun
Nån halvmara, kanske
Karl-Oskarsimmet
Ytterligare en Swimrun med teammate Freddan
Vansbrosimmet

2018
Dags att börja tävla (och ha jäkligt roligt!) Det här har jag genomfört:

Karl-Oskarsimmet
Kalmar Swimrun

Planen var att köra betydligt mer, men en tragisk och tung vår och sommar där jag förlorat nära vänner till cancer har gjort att jag inte mäktat med tävlandet.

2017
Komma tillbaka och tävla. Gärna marathon. Bli en bättre simmare. Göra chins utan hjälpmedel. Typ. Ha jäkligt roligt när jag tränar, framför allt.


2016
Drog av främre korsbandet den 7 april så allt fokus ligger numera på att få ett knä som fungerar i vardagen. :-(


Springa för att det är skönt, för att jag kan, för att det är min meditation och paus från alla måsten. Sen kanske tävla lite med, men det är sekundärt.

2015
Komma igång med löpningen och träningen efter förlossningen. Bestämma några lopp att springa under 2016, främst halvmara el mara. Träna allsidigt och ha roligt!

2014
Paus i löpningen, tränar annat tills dess att bebisen är kommen.


2013
Komma igång igen efter hälsporren (som ännu inte är helt läkt).


2011 - 2012
Fortsätta utvecklas och ha roligt.
Försöka komma till en träningsmängd på 5-6 mil i veckan.
Jobba med långsiktiga mål - milen sub 40, halvmarathon sub 1.30 och maran sub 3.30.

2010
Lidingöloppet under 3 timmar - Fixat med stil
Halvmara under 1.40 - Japp
Springa ett marathonlopp - Jajemän


PERSONBÄSTA
4 km terräng (VLK Klubbmästerskap 2010) 17.26
10 km (Växjöloppet 2011) 43.34
Kvartsmarathon (VLK Klubbmästerskap 2011) 45.00
18,4 km (Väckelsångsloppet 2010) 1.23.22
Halvmarathon (Hultsfred 2012) 1.32.49
Lidingöloppet (2010) 2.34.35
Marathon (Växjö marathon 2012) 3.24.36

Medlem sedan 28 juli 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
2
HIIT48:19
HIIT48:19
Förbannat jobbigt och så klen jag är.. men roligt!
2
4
Yinyoga45:00
Yinyoga45:00
Pass 1 på konventet. Otroligt avslappnande.
Instruerat spinning 45:00
Instruerat spinning 45:00
Hårdrocksintervaller på konventet. Grymt pass!
Cirkelträning 45:00
Cirkelträning 45:00
Tufft för benen efter cyklingen!
4
5
5
v. 1
Löpning:
13,2 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
45:00
Grupp:
1:33:19
Total tid:
5:52:01
Vecka 2
6
Instruerat spinningpass 45:00
Instruerat spinningpass 45:00
Svinjobbigt för kunderna - och mig :-)
6
7
7
8
WOD-kurs #11:00:00
WOD-kurs #11:00:00
Stackars armar..
8
9
Instruerat intervaller 45:00
Instruerat intervaller 45:00
Det här passet är så jävla bra! Tungt men bra!
9
10
10
12
WOD-kurs #250:00
WOD-kurs #250:00
Idag passade WOD:en som hand i handske! Box jump Kettlebell swing Sen minns jag...
12
v. 2
Löpning:
10,0 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Crossfit:
50:00
Total tid:
5:04:02
Vecka 3
13
13
14
Trainer50:01
Trainer50:01
Lågintensivt rull för att mjuka upp kroppen. Funkade.
14
15
WOD-kurs #31:09:29
WOD-kurs #31:09:29
Riggövningar och snatch. Kommer kännas.
15
16
Instruerat intervallpass49:04
Instruerat intervallpass49:04
Levlade ner maxpulsen från 195 till 190 i Avtivio. En börjar bli gammal.
16
17
Yoga48:52
Yoga48:52
Hyfsat välbehövligt. Ont i rumpan.
Växjösjön 6,3 km • 5:44 m/km
Växjösjön 6,3 km • 5:44 m/km
Ett varv runt sjön + lite till på sega ben. Saknar studset i dojan..
17
18
18
v. 3
Löpning:
6,3 km
Cykel:
5,0 km
Grupp:
48:52
Crossfit:
2:09:29
Total tid:
5:26:27
Vecka 4
20
20
21
21
22
Lunchcykel30:00
Lunchcykel30:00
Inte helt nöjd med passet, men ok att cykla!
WOD-kurs #51:09:51
WOD-kurs #51:09:51
Deadlift och frontsquat..
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Cykel:
0,0 km
Styrka:
1:09:51
Total tid:
2:24:51
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00