Joakim Ljungberg

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen

Joakim Ljungberg

Född 1973, bor i Älvängen har tränat 177 timmar 6 minuter hittills i år.

Målsättning:

Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!

Medlem sedan 21 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
Swimrun Hulta42:52
Swimrun Hulta42:52
4,94 km, högintensivt!
27
28
28
29
29
30
30
31
Västerås swimrun2:58:38
Västerås swimrun2:58:38
Dålig känsla från andra löpningen, aldrig tidigare har jag haft svårt att hänga ...
31
1
1
v. 35
Annat:
4:22:47
Total tid:
4:22:47
Vecka 36
2
2
3
Löpning 2019-09-038,6 km • 6:01 m/km
Löpning 2019-09-038,6 km • 6:01 m/km
Lugnt pass med Linda med tempohöjning sista kilometern. Lätt i kroppen, helt ann...
3
5
5
7
7
8
Intervaller50:00
Intervaller50:00
20 min uppvärmning sedan 10*1 min med 2 min vila
Styrketräning 2019-09-0815:24
Styrketräning 2019-09-0815:24
Mage och rygg efter cykelintervaller
8
v. 36
Löpning:
14,8 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
1:33:22
Annat:
1:02:43
Total tid:
4:48:46
Vecka 37
9
Löpning 2019-09-0910,0 km • 4:54 m/km
Löpning 2019-09-0910,0 km • 4:54 m/km
Klockan mäter ju frekvens för dåligt. Körde med appen hela vägen och var med få ...
9
12
12
14
14
15
4 * 1000m19:51
4 * 1000m19:51
Avslutning av styrka, för att få upp pulsen.
15
v. 37
Löpning:
19,3 km
Styrka:
1:57:20
Annat:
1:00:18
Total tid:
4:41:34
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Total tid:
0:00
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00