Rickard Agerhäll

Rickard Agerhäll

1973 • Holmsund

Rickard Agerhäll

Följer Följs av

Född 1973, bor i Holmsund och har tränat 60 timmar 5 minuter hittills i år.

Målsättning:

Kunna cykla och springa hyfsat långt i måttliga hastigheter.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ April 2018 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
29
29
30
30
31
31
1
telemark1:00:00
telemark1:00:00
1
v. 13
Löpning:
12,0 km
Cykel:
39,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
4:03:00
Vecka 14
2
2
3
spontanintervaller6,9 km • 5:51 m/km
spontanintervaller6,9 km • 5:51 m/km
3-minutersintervaller på is och lera
3
4
4
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
9,9 km
Cykel:
39,0 km
Total tid:
2:50:24
Vecka 15
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Styrka:
4:30:00
Total tid:
4:30:00
Vecka 16
16
Behandling, massage
Behandling, massage
Vader, baksida lår.
16
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Promenad:
45:00
Total tid:
45:00
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Total tid:
0:00